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俗话说:条条道路通罗马,只要坚持,总能找到解决问题的办法。但在减肥这件事上,如果选用了错误的方法,不仅难以“上岸”,甚至还有可能不进则退,更甚至可能导致身体健康问题。如果你是减肥小白,绿瘦建议在专业人士的指导下,制定个性化的、健康的减肥计划。
近日国家卫生健康委印发了《肥胖症诊疗指南》,这是国内首部肥胖多学科诊疗的权威指南,其中详细介绍了肥胖标准、科学减肥方案等。《指南》指出,近年来我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势,成年人的肥胖症患病率达16.4%。医学减重膳食是为了满足肥胖症患者的基本能量需求和减重需求采取的调整营养素比例的膳食方式,主要包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食模式、低碳水化合物饮食等方式。
你敢不敢大声点再说一遍?又想轻松容易又想减肥的方法?? 纤译健康小助手知道,对于大部分的人来说,迫于时间和条件限制,没办法去制定严格的减肥计划。所以从日常的一些小习惯入手,减肥的可能性会更大。纤译健康小助手专门找了一些门槛超低、实操性超强的减肥小方法。绝对符合你的要求,不多,就 15 个。只要你看完,然后照着做,肯定有助于减肥,那我们开始吧“来得够”1.减肥不要熬夜作息不规律、睡眠不足,可能会引起激素分?
“天气逐渐回暖,减肥迫在眉睫。这两天和同事们一起吃草!”这是小编身边一位朋友最近发的一条朋友圈,文字下方还晒了一张虾仁蔬菜沙拉午餐图。 有没有发现,近两年涌现出大大小小的轻食餐厅?那些由生菜、羽衣甘蓝、西兰花、玉米粒、圣女果等常见蔬菜搭配起来的轻食,在年轻一代越来越流行。 以各色蔬菜为主的轻食,热量低、糖分少、盐分少,而且富含高纤维。为了减肥,不少人一周有两三天会选择这样的食物作为午餐。小编总想,以