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4月18日消息,日常生活中有不少人拥有秒睡”的能力,只要头挨着枕头,极短时间内就能进入梦乡,令人羡慕不已。然而在医生看来,秒睡”其实并不是件好事,正常入睡的时间,应该是躺下后15-30分钟之间,每次都在极短时间内迅速入睡,可能是身体出现疾病的征兆。秒睡的诱发原因比较多,主要表现为以下四方面。睡眠剥夺:长期熬夜、工作强度大、生活节奏快等原因,导
对于经常失眠的朋友言,秒睡”无疑是种令人羡慕的能力,拥有它的人可能一粘枕头就睡着,坐着也能打盹,上一秒说话,下一秒就进入了梦乡,但需要提醒大家的是,秒睡”有可能是种睡眠障碍。入睡快,可能是患上了发作性睡病,这是一种慢性睡眠障碍,除了入睡快以外,最大的特征是白天控制不住地犯困,尤其是在一些单调的环境中,比如阅读、听课、驾车,会出现打盹,一般睡眠程度不深,比较容易被唤醒。入睡快的人能迅速进入非快动眼睡眠,但如果总是被打断,睡眠状态无法持续,很难进入第二个阶段,尽管睡眠时间足够,精力却无法恢复,依然容易犯困。
今日,360创始人周鸿祎与搜狐创始人张朝阳在《星空下的对话》第四期中回顾了创业往事,同时,张朝阳在直播中还再次谈到了自己的四小时睡眠法”。他表示:要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小时。值得一提的是,张朝阳曾多次谈到到四小时睡眠法,但到底适不适合每个人,这个就不好说了,毕竟现在年轻人睡眠时间本来就少,再这么折腾一下,应该会影响到第二天工作。