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诸多研究发现,在安静休息状态下,每分钟50~80次心跳最健康,超过80次就算增快了。静息心率维持在正常且偏低水平的人更长寿,与静息心率为60~69次/分钟的老年人相比,那些静息心率在70~99次/分钟的老年人全因死亡风险更高。2、情绪平稳、饮食清淡、保证睡眠日常应保持情绪平稳,日常饮食应避免过度饱餐,食物可以清淡为主,熬夜可使静息心率加快,所以晚上保证充分睡眠,也是保持心血管健康的基础。