手机姿势
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低头玩手机等于头顶50斤 长时间还可能导致颈椎病
当我们正常平视前方时，颈部的肌肉和韧带主要承担头部的重量，这个重量大约是4~5公斤。当我们低头看手机时，颈部的受力结构会发生变化。定期做一些颈部运动，以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。
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专家教你如何玩手机：侧躺玩手机损害身体
智能手机已经成为现代人日常生活和工作的必需品，但是随之来的也是人们在使用手机时忽略的身体问题。“千万不要侧躺玩手机”的话题引起了大家的关注。不建议在黑暗环境中长时间使用手机。
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专家提醒：千万不要侧躺玩手机 科普标准姿势
智能手机已经成了大家生活和工作中的必备，也是一天之中使用最多的设备。需要注意的是，长期使用手机其实会对身体造成一定伤害，今天千万不要侧躺玩手机”的话题就被引起了大家关注。专家也提出了一个标准”的玩手机姿势，能够将对身体的伤害将至最低：看手机时，可将手机放在与视线平行位置，且手机与脸的距离要保持33~35厘米；屏幕不要太亮；另外，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。
