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女子减肥饿晕:冲刺10米后栽倒

2025-07-27 09:34 · 稿源: 快科技

7月26日消息,据媒体报道,一名女子为减肥连续两餐未进食,次日早会时因低血糖发作突然向前冲出10米后栽倒,在场的同事被这一幕惊呆,同事们还以为女子要去迎接客人。

在此提醒,减肥只要走上过度节食的道路,就会进入一个深坑”,对身体的伤害极大。

科学控制体重,在饮食上要考虑整体的营养素密度,像高糖甜品、饮料以及酒类、油炸食品、饼干、泡面一类的食物最好少吃;优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入;主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入,比如燕麦米、糙米、荞麦,甚至是杂豆也很不错。

没必要为了减肥,单纯依靠不吃东西饿”瘦,毕竟还需要充足的能量应对事务繁忙的每一天。减肥并非单纯减体重,更不是减水分,而是要减皮下以及内脏脂肪。

在均衡饮食的前提下,维持能量负平衡,简单来说就是摄入比消耗少,同时再配合适宜强度的持续锻炼,这才是真正科学的减肥方法。

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