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男子每天走1万步反而胖3斤:晚上只吃小碗青菜面

2025-03-25 07:57 · 稿源:站长之家用户

3 月 23 日,湖北武汉的李先生(化姓)因减肥问题前往武汉市东湖医院就诊。 37 岁的他因工作繁忙、应酬多,导致饮食不规律,半年内体重增加了 20 斤。为了减肥,李先生给自己设定了每天走一万步的目标,并调整了饮食习惯,晚上只吃小碗青菜面,同时戒掉了奶茶。然而,一段时间下来,他的体重不仅没有下降,反而增加了 3 斤。

面对这一困惑,李先生来到了武汉市东湖医院寻求专业帮助。接诊的内分泌科副主任医师管雅文详细了解了李先生的减肥方法和过程后指出,减肥的本质在于制造热量赤字,即确保摄入的热量少于消耗的热量。

管医生进一步解释说,减重不仅仅是一个简单的体重变化问题,更重要的是要关注脂肪减少和肌肉增加的综合效益。通过增肌减脂,可以提高人体的基础代谢率,从而更容易维持体重,减少反弹的可能性。

针对李先生的情况,管医生给出了相应的建议和指导,帮助他更加科学合理地制定减肥计划,以实现健康减肥的目标。

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