近期，"碎片化睡眠"现象引起了公众的广泛关注，许多人因各种原因在夜间频繁醒来，导致睡眠质量下降。南京大学医学院附属泰康仙林鼓楼医院神经内科副主任医师李明泉解释称，睡眠生理周期包括四个阶段:思睡期、浅睡期、非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期，其中后两个阶段是有效睡眠阶段，对人体的恢复和代谢至关重要。
李明泉指出，"碎片化睡眠"意味着人们无法进入深度睡眠，而是停留在思睡期和浅睡期，这不仅影响身体的休息和疲劳恢复，还可能对大脑清理毒素的过程产生负面影响。长期遭受"碎片化睡眠"的人群可能会出现白天嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至可能诱发代谢、认知、心血管和免疫系统的问题。
对于如何解决"碎片化睡眠"问题，李明泉建议，除了药物干预外，非药物干预也非常重要。他强调，日常生活中营造良好的睡眠环境是关键，应避免强光和噪音刺激。白噪声等辅助工具可以形成单调重复的刺激，有助于促进睡眠反应。对于顽固性睡眠障碍或特殊时期的睡眠障碍，应在医生指导下进行药物干预。
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文章介绍智能穿戴设备成为监测睡眠的新宠，重点推荐天悦康康AI智能健康指环。该产品仅重3克，厚度2.5毫米，佩戴舒适无感，能精准记录完整睡眠周期（深睡、浅睡、REM快速眼动睡眠）和15分钟以上午睡。其特色是搭载世界睡眠医学协会认证的CBT-I认知行为疗法框架，首创"花花AI伴睡"功能，通过分析用户睡眠特征推荐特定脑电波频率声音，显著提升深度睡眠与REM期质量。产品还提供个性化睡眠改善计划，从饮食、运动、环境等多维度进行干预，并通过APP直观呈现睡眠日志和趋势分析，帮助用户建立规律作息习惯。
快手与睡眠品牌躺岛合作推出端午"睡个好觉"礼盒，内含安睡夏凉被、安睡贝贝抱枕、白噪音挂件等助眠好物。礼盒融入黄山迎客松、雅安云朵等自然元素，搭配AI设计的萌趣抱枕形象。特别配备白噪音播放器，收录各地自然声音助眠。躺岛作为头部睡眠品牌，其夏凉被曾是天猫床品类销冠。快手希望通过这份礼盒传递健康睡眠理念，让用户在端午时节获得身心放松，同时体验AI创意带来的趣味。
苹果正为AirPods耳机开发一系列未公开的新功能，有望在下周举行的WWDC 2025全球开发者大会上亮相。这些功能旨在提升用户体验，覆盖交互控制、健康感知、内容创作及教育场景等多个方面。 AirPods交互升级， 继去年推出头部动作接听电话等功能后，苹果正开发更丰富的头部控制方案。未来用户可能仅需点头或摇头即可调节对话感知”音量，并在调整后自动恢复原有降噪设置，
文章介绍了睡眠科学的重要性，指出传统助眠方式依赖主观经验而缺乏数据验证。重点介绍了天悦康康基于世界睡眠医学会认证的CBT-I(失眠认知行为疗法)构建的智能睡眠管理系统，通过智能指环精准监测睡眠数据，结合AI分析提供个性化睡眠改善方案。其创新在于将CBT-I的认知调整(改变错误睡眠观念)和行为训练(建立健康习惯)数字化，形成"数据监测+CBT-I模型+科学干预"的完整闭环。产品还具备睡眠银行、AI伴睡等特色功能，通过可视化数据和正向激励帮助用户养成规律作息，实现睡眠质量的可持续提升。
云南昆明一位李女士在网络平台分享了自己从孕中期、孕晚期到分娩后的容貌变化经历，该内容迅速引发众多网友的情感共鸣。 李女士称，自己从孕期第五个月起，身体就出现了一些明显变化，其中鼻子逐渐变大。
康姿百德典雅款床垫采用创新全拉链设计，可轻松拆卸清洗，保持内部卫生。其人体工学支撑系统能均匀分散压力，缓解脊椎和关节负担，减少翻身次数，延长深度睡眠时间。产品通过严格耐用性测试，确保长期使用仍保持良好弹性。品牌还推出"三个月无理由退货"政策，让消费者安心体验。这款床垫以科技赋能睡眠质量，正在引领健康睡眠新革命。
康姿百德典雅款床垫采用科学护脊设计理念，创新发泡PS/PP基础垫体结构，能贴合人体曲线，提供全方位均衡支撑。其软硬适中的材质配比既避免过硬造成压迫感，又防止过软缺乏支撑力。独特圆弧转角设计不仅美观，还能缓冲边角撞击力，降低意外碰撞风险。这款床垫特别适合长期伏案工作的上班族，能有效分散身体重量，减轻脊柱负担，帮助调整脊椎自然生理曲度，缓解因久坐不当造成的脊柱问题。选择康姿百德典雅款床垫，就是选择更健康、舒适的睡眠体验。
本文介绍了硬盘格式化后数据恢复的方法。格式化分为快速和完全两种：快速格式化仅清除文件索引，数据仍存于扇区；完全格式化会扫描并标记坏扇区，理论上清除更彻底。数据恢复原理是利用硬盘存储特性，通过专业软件扫描重建文件索引。推荐使用转转大师等专业工具，支持多种文件类型恢复，操作简便。其他方法包括：利用系统备份还原、使用Chkdsk命令修复（需技术基础）、求助专业数据恢复机构（费用较高）。注意事项：发现误格式化后立即停止使用硬盘，避免数据覆盖；选择可靠恢复软件；将恢复数据保存至其他存储设备。日常应养成定期备份重要数据的习惯。
6月19日，中国家具协会发布"2025年度中国家具十大品牌"榜单，喜临门再次荣登床垫品类榜首，巩固其行业领先地位。作为国内床垫行业首家A股上市公司，喜临门凭借科技创新持续领跑市场，2024年智能产品线销售额突破亿元大关。公司累计投入超12亿元用于研发创新，拥有有效专利1928项，并与清华大学成立"智慧睡眠技术联合研究中心"，推动AI技术在睡眠领域的深度应用。目前，喜临门已形成全球9大生产基地、5600家门店的布局，产品覆盖50余个国家和地区，为6000万家庭提供健康睡眠解决方案。
奉劝大家，熬夜真的伤身体，甚至有可能导致更严重后果。 近日，名为天宇”的短视频账号发布讣告称，天宇于2025年6月17日因病不幸与世长辞。 有许多网友在评论区对天宇的不幸离世表达了哀思，并称天宇老师一路走好，谢谢你给我们带来的欢乐”。 据介绍，天宇原名叫李天宇，是山西运城市小李村人，今年47岁，是一位PK网红，经常与各大网红PK。 他朋友透露称，天宇�
