长轻瘦身
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元宵佳节将至 长轻瘦身营养师告诉您如何科学食用？
吃元宵/汤圆的习俗最早记载见于宋代，当时称元宵为“浮圆子“，后以“元宵”相称...面对品种繁杂、琳琅满目的元宵/汤圆，超重/肥胖人群应该如何科学食用呢？长轻瘦身专家团国家二级公共营养师白立敏做出如下提示：...元宵属于高热量、高糖分食品，富含油脂，如果吃的太多，容易加重胃肠道的负担...长轻瘦身专家团国家二级公共营养师白立敏特别提到，对于一些年老体弱及患有慢性疾病的人群来说，元宵应尽量少吃或不吃，在吃的时候要做到细嚼慢咽，并搭配一些蔬菜、水果等，一定注意饮食均衡并做适量运动......
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长轻瘦身：这四类食物反式脂肪酸含量高，为了健康要少吃！
此前，世界卫生组织发布了计划 2023 年在全球食品供应中停止使用「反式脂肪酸」的指导意见。据世界卫生组织统计，每年有 50 多万人因摄入反式脂肪酸而死于心血管疾病，所以，能否及时停用反式脂肪酸对维护健康和挽救生命极为重要。基于此，长轻瘦身的专家表示，反式脂肪酸一般有两类来源，其中一类是存在于天然食物中，如乳类、牛肉、羊肉等。天然的反式脂肪酸量很少，不会给人体带来危害。另一类是在食品制作或食品生产工业中产生
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健康瘦身已成肥胖人群选择趋势，长轻瘦身给出创新性解决方案
近期，世界肥胖联合会等在《英国医学杂志·全球健康》上发表了一项涵盖澳大利亚、巴西、印度、墨西哥等8 国的建模研究。研究认为，肥胖给个人和国家带来的经济影响有多方面，并已经成为各国经济发展的重大障碍。基于此，长轻瘦身的专家表示：“中国目前的肥胖问题已经位列全球第一，肥胖问题已经到了亟待解决的刚需阶段。”对于个人而言，肥胖会降低生活质量；对于国家和社会而言，肥胖会占据大量的医疗资源、带来巨量的经济损失。
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长轻瘦身：容易导致亚健康的四个不良习惯，你一定要注意
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。“亚健康”这个词或许大家都耳熟能详，但很多人对导致亚健康认识其实并不清晰。对于此，长轻瘦身相关负责人表示：亚健康，是一种介于健康与疾病之间的状态，从一个更直观的方向来理解，就是明明浑身不适，身体各项指标却显示正常。也就是说，如果你经常感觉浑身乏力、头晕没劲、腰酸背疼、情绪低落、夜间多梦，去医院
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长轻瘦身：肥胖与艾滋病、吸毒、酒瘾并列为世界四大医学社会问题
2021 年 12 月 1 日是第 34 个“世界艾滋病日”，最新数据显示，截至今年 10 月底，全国报告现存艾滋病感染者 114 万例。虽然在全社会的共同努力下，我国艾滋病防治工作取得积极成效，但艾滋病依然是威胁人类健康的重要杀手之一。其实，除了艾滋病，你可能不知道的是，肥胖、艾滋病、吸毒、酒瘾并列为世界四大医学社会问题。针对肥胖问题，世界医学界普遍认为，肥胖是一个不分年龄、性别、职业，更是医学、营养学及公共卫生专业人?
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长轻瘦身：把膳食营养变成生活方式，助你轻松健康瘦下来
随着人们健康观念的不断转变，越来越多人开始重视自己的身材与健康管理，也越来越多的人逐渐意识到，单单只是依靠粗暴的节食来完成瘦身的目标几乎是徒有其表，所以找到更合理的瘦身办法已经成为拥有肥胖或健康弊病人群的不懈追求。在这一个过程中，其实也有越来越多的人开始逐渐意识到，瘦身不仅仅是一项特定时期的目标，更应该是渗透进我们生活细节中的一种生活方式，良好的身材也是我们健康管理过程中的一个重要维度。基于此，轻
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长轻瘦身：我国糖尿病患病人数位居世界第一，控制肥胖是关键
每年的 11 月 4 日是世界糖尿病日，糖尿病这个围绕在我们身边的病魔已经给无数家庭带来了危害，据相关数据统计，自 1980 年以来，全球糖尿病患病率几乎翻了一翻，从1. 08 亿上升至 2014 年的4. 22 亿。在成年人口中所占比例从4.7%升至8.5%。中国成年人总糖尿病患病率为12.8%，糖尿病患者总数约为1. 298 亿，位居全球第一。糖尿病前期患病率为35.2%。另有数据显示，中国每年有约83. 4 万人死于糖尿病引发的各类并发症。在中国，II型
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“健康中国”进入创新2.0时代，长轻瘦身加快技术创新赋能
随着国民对健康观念以及认知的提升，“健康管理”这个关键词成为了大家生活中不可绕开的话题。对于个体来说，健康是一切的前提，对于国家来说，国民健康更是立国的根基。而焦点之下的“国民健康管理”更需要全社会企事业单位及个人共同努力，在不同的领域发挥各自的优势能力，共同助推“健康中国”的建设。立足健康瘦身管理领域，长轻瘦身摘得[阳光]健康管理先锋企业奖11 月 5 日，由 21 世纪经济报道、 21 世纪新健康研究院主办的
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长轻瘦身：健康无小事，健康也事关小事
伴随着天气的日渐寒冷，很多人运动的惰性越来越明显，加之身上穿的衣服越来越多，大家“动起来”的节奏也变得越来越缓慢。运动的节奏慢下来了，身上长肉的速度自然就快起来了，如果现在不注意，那么到明年夏天的时候，大家也就只能互相抱怨潮流款的服饰没有自己适合的尺码。那么，这个冬天我们该如何更高效的维持瘦身节奏，在舒适性的前提下保证持续性的运动量呢？长轻瘦身推荐大家科学使用HIIT运动方案，帮助自己达到“训练 10 分
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国民超重现状亟待解决 长轻瘦身给出创新性解决方案
随着社会的进步与发展，健康管理成为了每个人的重点关注领域，人们健康生活理念以及健康生活方式也在发生着巨变。过去，我们提倡的“头痛医头”、“病来用药”等个人健康管理策略已经不再适用于新的健康管理形式。“健康的生活方式”、“疾病、慢病预防”等关键词已经完全浸染进了我们的日常生活中，并从侧面推动着全民大健康意识的形成与发展。轻松高效瘦身创新品牌长轻瘦身联合创始人袁兆林表示:将“健康中国”提升至国家战略地?
