2021 年 12 月 1 日是第 34 个“世界艾滋病日”，最新数据显示，截至今年 10 月底，全国报告现存艾滋病感染者 114 万例。虽然在全社会的共同努力下，我国艾滋病防治工作取得积极成效，但艾滋病依然是威胁人类健康的重要杀手之一。其实，除了艾滋病，你可能不知道的是，肥胖、艾滋病
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吃元宵/汤圆的习俗最早记载见于宋代，当时称元宵为“浮圆子“，后以“元宵”相称...面对品种繁杂、琳琅满目的元宵/汤圆，超重/肥胖人群应该如何科学食用呢？长轻瘦身专家团国家二级公共营养师白立敏做出如下提示：...元宵属于高热量、高糖分食品，富含油脂，如果吃的太多，容易加重胃肠道的负担...长轻瘦身专家团国家二级公共营养师白立敏特别提到，对于一些年老体弱及患有慢性疾病的人群来说，元宵应尽量少吃或不吃，在吃的时候要做到细嚼慢咽，并搭配一些蔬菜、水果等，一定注意饮食均衡并做适量运动......
每逢佳节胖三斤，面对即将要到来的国庆，大家是不是不仅要面对堵在路上的烦恼，而且还要在美食和瘦身之间犹豫不决呢？其实这些统统都不用担心，关于玩，大家可以找一些人少的景点并错峰出行，基本上就可以看别人堵在路上了。关于吃，大家只要根据个体情况，制定科学的膳食计划。对此，我们专门找长轻瘦身的专家聊了聊，在这里和大家分享一下。大家有没有发现，很多人在开始尝试瘦身的时候，第一个想到的就是节食，而且通过这样的方
伴随着天气的日渐寒冷，很多人运动的惰性越来越明显，加之身上穿的衣服越来越多，大家“动起来”的节奏也变得越来越缓慢。运动的节奏慢下来了，身上长肉的速度自然就快起来了，如果现在不注意，那么到明年夏天的时候，大家也就只能互相抱怨潮流款的服饰没有自己适合的尺码。那么，这个冬天我们该如何更高效的维持瘦身节奏，在舒适性的前提下保证持续性的运动量呢？长轻瘦身推荐大家科学使用HIIT运动方案，帮助自己达到“训练 10 分
根据世界卫生组织标准，成人超重定义为体质指数（BMI）值位于24.0～ 28 之间，肥胖定义为体质指数值为30. 0 或更高。如果您的指数是在 24 以上，那么在日常生活中就要注意了，超重和肥胖会增加高血压、 2 型糖尿病、冠心病、及部分肿瘤的风险。以至于大多数人为了不影响健康，都会努力、刻意去控制体重。据《中国肥胖临床管理和治疗》研究文章指出，生活方式干预可作为肥胖治疗的一线手段，其中饮食改变是生活方式干预的核心部分。
近日，顶级医学学术期刊《柳叶刀糖尿病与内分泌学》发表中国肥胖专辑文章数据显示“以我国 14 亿人口以及不同年龄阶段分布计算，我国约有近 6 亿人超重肥胖”。众所周知，超重与肥胖已经成为影响我国青少年、成年人、老年人群体质健康的潜在风险因素。因此，越来越多的人开始将“减肥”作为人生规划中的一个长期目标。在某社交平台上搜索“减肥”关键词，排名靠前的减肥话题关注人数高达 673 万。笔者身边很多肥胖人士大多也都热衷
最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（ 2020 年）》显示，成人（≥ 18 岁）的超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，超重/肥胖成年人已过半。按照绝对人口数来计算，全国已有 6 亿人超重和肥胖，这个数字在全球排名第一，中国已成为“世界首胖”。据《中国居民营养与慢性病状况报告（ 2020 年）》显示，肥胖已是引发多种慢性病比如心血管疾病、糖尿病的独立危险因素。越来越多的人开始意识到身体健康的重要性，并加入到“减重”的大
近日，在央视网的一档节目上，专家提到了一个话题#低质量碳水比脂肪伤害大#。说到不健康饮食，很多人会想到炸鸡、汉堡。其实，对人体伤害更大的是低质量碳水食物，医生表示，长期大量食用低质量碳水食物，心脑血管疾病、代谢性疾病甚至肿瘤的发生风险都会升高。米饭、馒头、大米粥、面包等“升糖高手”，爱吃也要适量。其实大家可以从央视网的报道中看到，合理的健康饮食对人们的健康管理有着至关重要的作用，只有拥有健康且合理的
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。“亚健康”这个词或许大家都耳熟能详，但很多人对导致亚健康认识其实并不清晰。对于此，长轻瘦身相关负责人表示：亚健康，是一种介于健康与疾病之间的状态，从一个更直观的方向来理解，就是明明浑身不适，身体各项指标却显示正常。也就是说，如果你经常感觉浑身乏力、头晕没劲、腰酸背疼、情绪低落、夜间多梦，去医院
随着人们健康观念的不断转变，越来越多人开始重视自己的身材与健康管理，也越来越多的人逐渐意识到，单单只是依靠粗暴的节食来完成瘦身的目标几乎是徒有其表，所以找到更合理的瘦身办法已经成为拥有肥胖或健康弊病人群的不懈追求。在这一个过程中，其实也有越来越多的人开始逐渐意识到，瘦身不仅仅是一项特定时期的目标，更应该是渗透进我们生活细节中的一种生活方式，良好的身材也是我们健康管理过程中的一个重要维度。基于此，轻
作为轻松高效瘦身创新品牌的长轻瘦身一直坚持专业赋能，利用[膳食营养]、[科学运动]、[高效睡眠]、[心理疗愈]四维专业保障，颠覆传统瘦身，提倡以不吃药、不打针、不吃代餐、不遭罪、不损害身体健康的瘦身方式帮助客户解决健康问题。那么长轻瘦身提出的四维专业保障的科学来源依据是什么呢？我们今天就带大家一起来解读一下。据相关资料显示， 1922 年，世界卫生组织WHO在加拿大维多利亚召开了国际心脏健康会议，此次会议指出，当?
