据快科技8月10日消息，走路和跑步向来都是大众极为喜爱的锻炼方式。在同样5公里的情况下，究竟哪种方式更为健康呢？
一项刊登于《动脉硬化、血栓和血管生物学》这本颇具权威性期刊上的研究给出了答案。该研究对超3.3万名跑步者和1.5万名步行参与者展开追踪对比，历经6年的追踪研究发现：在降低高血压、高胆固醇以及2型糖尿病风险方面，跑步与步行所产生的效果基本相同。
然而，更让人意想不到的是：当二者消耗的能量相同时，走路在降低高血压和高胆固醇血症风险上，比跑步略胜一筹，走路带来的健康益处竟然超过了跑步！
详细来讲，每增加1个代谢当量（MET）的能耗：
跑步：能使高血压风险降低4.2%，高胆固醇风险降低4.3%，2型糖尿病风险降低12.1%，冠心病风险降低4.5%。
走路：可让高血压风险降低7.2%，高胆固醇风险降低7.0%，2型糖尿病风险降低12.3%，冠心病风险降低9.3%。
研究人员在调整身体质量指数（BMI）之后再次进行对比，发现跑步对于提高身体的代谢效率有着更为显著的成效。所以，不管是选择跑步还是走路，都能够获得近乎相似的健康益处，关键在于要坚持不懈地持续下去。
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