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专家揭秘多睡觉可以减肥:入睡时间要讲究 每天得多睡1小时

2025-03-14 10:24 · 稿源: 快科技

快科技3月14日消息,在很多人的认知中:睡觉多,容易脂肪堆积长胖。

但据中南大学湘雅医院等科研人员的一项成果发现:一种名为Raptin新型睡眠激素它能在睡眠过程中抑制食欲,帮助控制体重。

专家揭秘多睡觉可以减肥:入睡时间要讲究 每天得多睡1小时

据该论文介绍,Raptin是一种在睡眠期间由下丘脑分泌的激素,在能量代谢和食欲调节起关键作用。

在睡眠期间,这种激素的水平达到峰值,而睡眠不足会抑制其释放。

此外,研究人员还通过基因编辑小鼠实验发现,通过给小鼠注射Raptin激素,可以显著抑制进食行为,并降低体重。

相反,Raptin激素缺失的小鼠则表现出更高的食欲、更快的体重增长以及代谢紊乱。

不过,需要注意的是,睡觉也有最佳黄金时间”。不管是中医,还是西医,都建议晚上10点入睡,因为这是睡眠黄金时间。

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