Z世代正经历一场比较罕见的自我探索。 他们对自我、他人和世界的关系提出了全新的思考。在外部世界日益复杂多变的背景下，年轻人试图在社交中寻找确定性，重塑自我，并建立更健康的人际关系。
Soul App作为深受Z世代喜爱的社交平台，敏锐地洞察到年轻一代的社交需求。近日，Soul App旗下的Just So Soul研究院，联合复旦大学传播与国家治理研究中心、复旦大学价值认知传播与人机协同治理交叉学科团队发布《 2025 年社交趋势报告》(下称“报告”)，深入洞察当代年轻人的社交心理和行为，揭示一个多元、复杂且充满活力的Z世代社交图景。
《报告》基于11， 253 份有效问卷、Soul平台内容、大数据等，以“悦己时代，为世界赋魅”的主题，总结了新社交趋势，并具象化为十个关键词，全面呈现了Z世代在情感、社交、消费等方面的趋势。这些趋势包括:回形针情感、432Hz陪伴、溏心蛋社交、最小单位确定性、电子布洛芬、AI不释手、情价比消费、拒绝高敏感羞耻、重返三次元、为世界重新赋魅等。
Z世代正积极构建一个以自我为中心、追求多元价值、拒绝单一标准的全新生活方式。他们通过社交，寻找自我认同，建立健康的人际关系，并为未来生活注入新的希望。这份报告不仅为深入理解Z世代的社交行为提供了新视角，也为社会各界更好地满足年轻人的需求、推动社会发展提供了有价值的参考。
趋势一:回形针情感:恋爱与单身的摇摆
《报告》发现，每个人都在渴望恋爱，但绕了一圈还是原来的方向，就像一枚回形针;看看周围的人，要不还是“别吧”，所以也叫“别针”情感状态。
在情感的迷宫中，年轻人的态度如同回形针般曲折多变。 2024 年，Soul广场上与“恋爱”相关的话题热度持续攀升，#我想谈一场甜甜的恋爱 活跃度同比大增41%，#谈恋爱吗结婚的那种流量更是接近 32 亿，充分彰显了年轻人对恋爱的热切渴望。然而，#低质量的恋爱，不如高质量的单身这一话题也吸引了超 165 万年轻人参与讨论，反映出他们对恋爱质量的高度关注。
调研数据显示，超四分之三的单身年轻人渴望开启一段浪漫恋情，尤其在 30 岁以下男性群体中，“脱单”的渴望更为强烈，比例高达85.9%。而在选择保持单身的年轻人中，“恋爱太麻烦，单身更自由”、“投入情感易失望”以及“未遇合适对象”是主要考量因素，且女性在这些选项上的倾向更为明显，她们更注重自我成长，将单身视为一种自由选择，与个人发展紧密相连。
这种在恋爱与单身之间的反复徘徊，实际上是年轻人在人际交往中不断权衡“自我”与“他人”关系的过程，也是他们持续探索高质量生活、深入认识自我的重要途径。正如社会学家米德所指出的，个体的自我认知在与他人的互动中逐步形成，年轻人在恋爱与单身的循环中，逐渐明晰自己内心真正的需求，努力寻找那个能与自己相互理解、共同成长的理想伴侣。
2025 社交趋势二:432Hz陪伴:听觉陪伴的新潮流
432Hz是传说中的宇宙频率，可以实现身心的放松，以听觉为媒介，越来越多年轻人正在寻找同频共振的陪伴。用听觉陪伴彼此，最小程度介入彼此的生活，给到较大程度的陪伴。
《报告》指出，在快节奏的现代生活中，年轻人开始寻求一种更为细腻、舒缓的社交方式。 2024 年，Soul上的#无声连麦现象异军突起，相关话题浏览量呈井喷式增长，如#无声连麦过去一年浏览量超 8 亿，#无声连麦呼吸浏览量也高达 8693 万，与网友默默连麦、聆听彼此生活背景音成为备受欢迎的社交新趋势。
与此同时，以播客为代表的“耳朵经济”也蓬勃发展， 2024 年中国播客听众人数增速达43.6%，位居全球之首，预计 2025 年中文播客听众规模将突破1. 5 亿。在Soul平台上，年轻用户及高学历用户对语音相关功能表现出明显的偏爱。
这种现象背后，是年轻人对快节奏生活中情感慰藉的渴望。在视觉信息泛滥的时代，声音传播方式因其复古韵味和纯粹性，成为年轻人寄托情感的新载体。他们用“中式梦核”来形容那些能唤起童年美好回忆的声音片段，通过声音建立起一种既亲密又保持适当边界感的社交联系。
正如社会学家滕尼斯所说，人类对亲密共同体中的情感陪伴有着天然向往，432Hz陪伴正是满足了年轻人在忙碌生活中对深度陪伴的渴望，让他们在倾听与被倾听中感受到温暖与安心。
2025 社交趋势三:溏心蛋社交:寻找理想社交距离
熟，或者不熟，都不是较好的状态。人与人之间的理想社交距离或许就像是一颗半熟的溏心蛋。
《报告》指出，在社交关系的探索中，年轻人逐渐摒弃极端，追求一种更为适度、平衡的“溏心蛋社交”。 2024 年，Soul上#固聊话题活跃度同比飙升76%，#找固聊和#蹲固聊热度持续上扬，表明年轻人不再满足于表面的泛泛之交，而是渴望与固定对象建立起深度、稳定的情感连接。
“搭子文化”虽依旧流行，但在实际生活中，年轻人越来越倾向于选择“固聊”作为陪伴。在看展览、看电影、参加演唱会等活动中，超过半数年轻人更愿意与“固聊”同行;而在分享快乐、倾诉烦恼、寻求安慰等情感需求方面，近七成年轻人优选“固聊”。同时，在Soul平台上，热衷“灵魂匹配”“1v1 聊天”等功能的用户，对“固聊”的偏好更为显著。
“网络寻找张怀民”这一热梗的爆火，也充分体现了年轻人对随时随地能同频共振的朋友的强烈渴望。这种对“固聊”的青睐，反映出年轻人在社交中试图重新平衡自我与他人关系的努力，他们希望在亲密与独立之间找到一个恰到好处的平衡点，构建起更稳固、更有内涵的人际关系网络。
2025 社交趋势四:最小单位确定性:以身体掌控生活节奏
在充满不确定性的外部世界中，年轻人试图通过对“身体”的掌控感，部分地找回生活的确定性。身体，成为了最小单位的确定性。
《报告》显示， 2024 年户外运动在年轻人中掀起热潮，成为一种时尚的生活方式，Soul上#运动健身话题瞬间发布量同比增长25%，#今日骑行打卡#约网球等话题热度高涨。跑步、户外徒步、健身成为参与率比较高的运动项目，且新一线城市年轻人在这些项目上的参与度更为突出，新兴运动如滑雪、网球、飞盘、冲浪等也吸引了越来越多年轻人尝试。
对于年轻人而言，运动不仅是强身健体的方式，更是他们与他人建立联系、释放压力的重要途径。调研显示，当心情低落时，61.7%的年轻人会选择投身户外，在大自然中寻找慰藉。运动过程中分泌的多巴胺和内啡肽，以及通过努力获得的成就感，让年轻人感受到一种切实的确定性。这种对身体的掌控感，帮助他们在纷繁复杂的世界中站稳脚跟，找回对生活的信心和掌控力。
2025 社交趋势五:电子布洛芬:治愈心灵的良方
在压力与焦虑的现实生活中，年轻人积极探寻各种方式来治愈自己的心灵，“电子布洛芬”成为他们的心灵寄托。
2024 年，Jellycat等一系列萌态可掬的IP衍生毛绒公仔在年轻人中广受欢迎，相关话题在社交媒体上热度爆棚，“Jellycat铁锅炖”更是成为热门搜索词。这些可爱的公仔不仅是装饰品，更成为年轻人社交互动中的重要元素，承载着他们对美好回忆和纯真情感的向往。同时，经典影视作品如《甄嬛传》的再度走红，以及“AI魔改”版本的爆火，也证明了年轻人在寻找心灵慰藉时对熟悉、治愈内容的依赖。
《报告》指出，无论是可爱的毛绒公仔还是经典剧集，都被年轻人视为“电子布洛芬”，在他们感到疲惫和沮丧时，为他们提供温暖和力量。这反映出年轻人在面对生活压力时，积极寻找自我治愈的方式，努力保持内心的平衡和乐观。
2025 社交趋势六:拒绝高敏感羞耻:接纳自我情绪
理解并接纳自己的情绪，放下高敏感羞耻，是自我觉知的开始。当学术概念进入大众话语，年轻人尝试借助不同的思想资源完成自我的重塑与新生。《报告》认为，在自我成长的道路上，年轻人正逐渐摆脱传统观念的束缚，勇敢地接纳自己的情绪，“拒绝高敏感羞耻”成为他们的新姿态。
随着离婚综艺等文化现象的影响，一些原本专业的心理学概念如NPD(自恋型人格障碍)迅速进入大众视野，Soul上相关话题阅读量超 2416 万。年轻人开始用这些概念来审视身边的人际关系，反思自己的情感体验。
同时，“课题分离”这一心理学概念也备受关注，Soul用户发布的相关瞬间阅读量高达 3440 万。年轻人通过对这些概念的学习和讨论，努力区分自我与他人的边界，拒绝他人不合理的评价标准，积极追求自我的主体性。他们不再压抑内心的感受，而是学会正视并理解自己的情绪，为自己的情感命名，探索情绪背后的深层原因，从而开启了自我认知和成长的新篇章。
2025 社交趋势七:AI不释手:人机共生的情感交融
《报告》洞察，在科技飞速发展的时代，年轻人与AI的关系日益紧密，“AI不释手”成为一种新的社交现象。
Soul此前发布的Z世代AIGC态度报告显示，超三分之一的年轻人愿意与AI建立友谊，超过半数认为AIGC产品有助于缓解孤独感。 2024 年，Soul上线的AI虚拟伴侣在短时间内吸引了超 130 万用户关注，#遇事不决问AI也逐渐成为年轻人日常生活的一部分。
在与AI的互动中，年轻人发现了其独特的价值。近四成年轻人愿意向AI虚拟人倾诉烦恼，因为它们能够给予及时、有效的情绪回应，这一比例甚至超过了向父母亲人倾诉的比例。
然而，年轻人也清楚地认识到AI与真实人类的差异，在“虚拟人终归是虚假的”这一问题上存在着理性思考。尽管如此，他们依然在探索与AI共生的可能性，试图在真实与虚拟之间找到一种新的情感平衡，拓展自己的社交边界和情感支持系统。
2025 社交趋势八:情价比消费:追求情绪价值比较大化
《报告》认为，在追求较好的性价比的同时，年轻人也在比较大化“情价比”，即情绪价值与价格的比较大比值。这是当下年轻人群体正在发生的新消费趋势。
2024 年，以“好运喷雾”为代表的虚拟商品在年轻人中流行起来，尽管这些商品看似不具备实际功能，但却能在短时间内给他们带来心理上的满足和愉悦。同时，“谷子经济”迅速崛起，二次元周边产品如吧唧、痛包等不仅在二次元群体中备受追捧，还逐渐影响到更广泛的消费市场。
年轻人在消费时不再仅仅关注价格和实用性，而是更加注重商品所带来的情绪价值。他们愿意为了瞬间的快乐和满足感支付更高的价格，无论是购买虚拟商品还是收藏二次元周边，都是为了在消费过程中获得积极的情感体验。这种消费观念的转变反映了年轻人对生活品质的新追求，他们试图通过消费来满足内心的情感需求，提升整体的幸福感。
2025 社交趋势九:重返三次元:回归线下真实生活
习惯了二维平面虚拟世界的年轻人，正在重新发现三次元世界的魅力，重回线下，在同一个物理空间，回归一倍速生活，去发现更立体的“人”。
2024 年，《黑神话:悟空》的火爆带动了山西文旅产业的发展，山西隰县小西天景区国庆期间抖音团购订单量同比激增5884%，这一现象表明年轻人对线下文化体验的兴趣日益浓厚。
同时，Soul上与线下活动相关的话题阅读量超 17 亿，年轻人积极参与线下读书会、剧本杀、脱口秀、音乐节等活动，他们发现线下社交能够带来更加真实、丰富的情感体验。
《报告》认为，与线上社交相比，线下互动中的面对面交流、真实的触感和情感共鸣让他们感受到生活的温度和质感。年轻人开始意识到，真实生活中的美好细节是虚拟世界无法完全替代的，他们渴望在现实中建立更深层次的人际关系，寻找生活的真正意义。
2025 社交趋势十:为世界重新赋魅:重塑生活意义
在面对日益“祛魅”的世界时，年轻人并未选择消极对待，而是积极行动起来，“为世界重新赋魅”。
2024 年，“祛魅”这一学术概念在Soul上成为热门话题，相关内容发布量同比增长689%。年轻人对工作和爱情的态度发生了显著变化，他们不再盲目追求所谓的“精英”形象和浪漫幻想，而是更加注重实际体验和内心感受。
同时，越来越多年轻人用“抽象”来表达对复杂世界的独特理解和调侃。在这种看似玩世不恭的态度背后，其实是年轻人对生活意义的深入思考和积极探索。
《报告》指出，他们不再满足于表面的繁华和既定的价值观，而是通过身体力行的实践，如投身户外运动、重温童年文化、关注身边细节等，努力为生活注入新的活力和意义，以自己的方式重新诠释世界，寻找属于自己的幸福真谛。
作为社会发展的主力军，年轻人正以独特的方式应对时代的挑战，追求更加美好的生活。《 2025 年Z世代社交趋势洞察报告》展现了年轻人在社交领域新变化和新趋势。Soul也将继续秉持对年轻人社交需求的深刻理解，持续探索和创新，为年轻人的社交生活提供更加广阔的空间和更加优质的社交体验。
备注:可在Soul App官方或“Soul 社交”公众号下载《 2025 年Z世代社交趋势洞察报告》完整版
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