春节假期结束，许多人身心俱疲地返回工作岗位，常常会出现各种不适应症状。
近日，"节后上班的精神状态"成为热门话题，不少网友表示昏昏欲睡、注意力难以集中。
这其实是长假后的常见现象，称为"假期综合征"。过度放纵自己，打乱生活节奏，导致身体和心理难以迅速恢复。
假期综合征的症状包括疲劳、失眠、食欲不振，甚至可能出现轻微的抑郁情绪。
为了缓解这些症状，建议：
- 合理安排休息时间和睡眠
- 注意饮食均衡
- 工作循序渐进，避免高强度挑战
（举报）
节后上班的你精神状态如何上热搜 网友：感觉身体被掏空
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