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最近冷空气一波又一波袭来,不知不觉,我们将迎来一年中第 20 个节气——小雪,也算正式步入寒冬季节了,此时更需要注重身体的保暖与养生工作。有什么比一碗热汤在这个冬日更令人治愈的呢?掐指一算,温补性食物与这个节气更配,比如羊肉、牛肉、鸡肉等。不过,这些食物御寒效果虽好,同时也使得我们冬季饮食偏重高热、高脂,加上冬天空气干燥,人体活动量相对不足,容易造成体内积热。这个时候,千万别忘了冬日“四冬”——冬笋、