放慢

一则关于吃饭速度与体重变化的新闻引起了广泛关注。一名男子通过放慢吃饭速度，仅在10天内就成功减重4.2斤。每口食物咀嚼20-22次被认为是较为适宜的次数老年人最好咀嚼25次以上，以更好地促进消化。...

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