促进血液循环

最近网络上一则传闻引起热议，有说法称久坐族”没事抖一下腿，可以舒缓情绪压力，促进血液循环，甚至可以帮助消耗能量。广州医科大学附属中医医院骨伤科田天照副主任中医师进行了辟谣。双脚与肩同宽，然后提起一只脚，髋关节保持不动，然后用力蹬腿，注意不要甩腿，踢出去的足背是向上勾紧的，力度以不会产生疼痛为宜，同样重复动作15次左右。...

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