心率健康

诸多研究发现，在安静休息状态下，每分钟50~80次心跳最健康，超过80次就算增快了。静息心率维持在正常且偏低水平的人更长寿，与静息心率为60~69次/分钟的老年人相比，那些静息心率在70~99次/分钟的老年人全因死亡风险更高。2、情绪平稳、饮食清淡、保证睡眠日常应保持情绪平稳，日常饮食应避免过度饱餐，食物可以清淡为主，熬夜可使静息心率加快，所以晚上保证充分睡眠，也是保持心血管健康的基础。...

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