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现代人因工作长期久坐,臀部肌肉缺乏锻炼,导致臀部变的扁平下垂。拥有美丽曲线和蜜桃臀是许多人的梦想。配合臀部训练的几组动作,随着杠铃的推起,臀部逐渐收缩,当推起杠铃达到顶端时,臀部收缩效果佳,并且规避掉大腿前侧发力,是健身房练臀腿的不二之选。