出汗

因写作抑郁疗愈书籍出名的韩国作家白世熙提到自己对抗抑郁的心得，指出抑郁症是水溶性的”，洗澡、出汗或大哭的时候，抑郁情绪能缓和不少。之前德国弗莱堡大学的研究人员做过一组实验，他们测试了45位中重度的抑郁症患者，这些患者被随机分到2组，其中一组被要求每周坚持洗2次热水澡，每次洗澡都在40℃水温下进行30分钟。轻度的抑郁症通常能够通过自我调节改善，通过轻松的态度调整好自己的生活，往往能获得更好的效果；如果抑郁症状没能缓解，一定要及时到医院找医生就诊和治疗。...

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