不少朋友都有这样的疑问:运动后我需要吃东西吗?由于锻炼时间主要集中在上班前和下班后,所以大家会纠结于运动后能否吃早餐或夜宵...运动锻炼,主要通过肌肉的物质代谢消耗能源物质为身体活动提供能量,比如糖原、脂肪、蛋白质,除此之外,水分、电解质也会大量丢失...Fenix5Plus
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