近期流感肆虐，引发广泛关注。流感具有较高的致死率，因此不容小觑。
重庆医科大学附属第一医院呼吸与危重症医学科副主任医师王晓慧指出，流感发病早期48小时内是自救的黄金时段。
在此期间用药，可有效清除病毒，降低重症和死亡风险。
抗病毒药物说明书也明确提示，应在流感症状出现48小时内使用。
尽管如此，48小时后抗病毒治疗仍有益处，可抑制病毒复制、减轻炎症反应、缩短住院时间和降低家庭感染风险，但效果不如黄金时段。
出现高热、意识障碍、呼吸困难等严重症状，应立即就医。
尤其注意重症流感高危人群，如老人、儿童、基础疾病患者、孕妇等，需在医生指导下抗病毒治疗。
预防流感最有效的方式是接种疫苗。
建议在流感季到来前（9-10月）接种，接种后2-4周产生保护性抗体，恰逢流感高发期。
流感疫苗应每年接种一次，因其保护力会随着时间的推移而减弱，且每年流行的流感毒株不同。
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上海交大医学院团队在《细胞报告医学》发表研究指出，40岁以上中老年人保持适度微胖体型更有利于长寿。研究发现，男性BMI在26.3、腰围88厘米、腰臀比0.90时全因死亡风险最低；女性则以BMI 25.4、腰围83厘米、腰臀比0.85为最优。研究强调，只要未达肥胖标准（BMI≥30），中老年人无需过度减重，盲目节食或剧烈运动反而可能损害健康。建议选择快走、太极等低强度有氧运动，并保持乐观心态与社交活动，实现身心整体健康。
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