虽然大家都知道运动有益于健康，但很多人总是很难跨出运动的第 一步，“工作太忙没时间”、“没有运动场地”成了他们常用的借口。其实动起来并没有想象的那么困难，只要用IM-BODY健身镜搭配“零食运动法”，在家利用零碎时间，有效锻炼，就能轻松拥有健康身体。
“零食运动法”是一种碎片化的运动方式，就跟吃零食一样，有效利用空闲时间，来保持运动节奏。这种运动方法的关键，就是要动起来，每周可能只是剧烈运动了几次，都会极大降低疾病风险，让身体更健康。运动越多，频率越高，益处就越大。而且对于工作节奏较快的人们来说，这样“见缝插针”的运动模式，性价比高、更便捷。
当然想要充分运用“零食运动法”，还需要机身轻薄、功能丰富的IM-BODY健身镜。因为即便找到了运动时间，若没有合适的锻炼场地和专业的健身指导，也很难激发出运动活力。IM-BODY健身镜只需要0.1㎡的空间，能轻松融入各种生活场景，满足人们的健身需求。有时候回家太晚，健身房早已关门，而 24 小时待机的IM-BODY健身镜依然能提供丰富的健身课程和专业的训练功能。如果觉得肩膀酸痛，就给智能力臂接入横杆，只用 19 分钟，就能跟着“充血感强烈，上肢轰炸”的课程，从热身开始到拉伸结束，对肩部、背部、胸部的肌肉进行全方位的训练。
有些健身新手会担心利用碎片化时间运动健身效果不佳，那就优先选择IM-BODY健身镜里的专题训练，每周找出三到四天的时间，完成 25 至 40 分钟的训练，就能获得系统化健身的效果。例如想要锻炼上肢肌肉群，可以选择“上肢组合式增肌初体验”，一共九节课，持续三周，每周用三天的时间，完成课程内容，就能学习到上肢训练动作的发力技巧，打造健美的上肢肌肉线条。
运动过程中，还能让IM-BODY健身镜的智能教练在一旁辅助训练，通过个性化语音互动，指导训练动作，纠正不标准的姿势，提升健身状态。
用IM-BODY健身镜搭配“零食运动法”，自由安排时间，能极大减轻运动的阻力，有效锻炼，让身体动起来，有效改善健康状态。
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