今年真的是不平凡的一年，突发的疫情，打破了很多人的原定计划，在家里也待到发霉，除了每天吃吃喝喝，很多人都胖了不少，马上夏天快到了，还不赶紧瘦下来！今天从饮食方面来跟大家分享我减肥的小方法。

不管怎么样，减肥首先要克服恐惧的心里，循序渐进，就一定可以减肥成功。

多吃肉类

很多人觉得减肥肯定是要少吃肉，多吃蔬菜水果，这样就能瘦了。其实不然，减肥更应该多摄入肉类，肉含有丰富的蛋白质，氨基酸

少吃碳水化合物

想要减肥的宝宝们，一定要少摄入碳水化合物。身体总是优先消耗我们身体里的碳水化合物，再消耗我们身体的脂肪和蛋白质。也就是说我们身体只要有碳水化合物来提供能量，就不会去分解脂肪和蛋白质来为我们提供能量。

多喝水

减肥期间，一定要多喝水，平时要养成正确喝水的习惯，除了温热的白水和茶水之外，不要喝任何形式的饮料，这里面的糖分都很多，绝对是减肥大忌。

我们每天需要摄入 8 杯水的量，大概1100ml左右。早晨起来，先喝一杯水，促进肠道蠕动。这里可以给你们推荐一款饮水产品，易开得净饮一体机，我平时就是靠它补给我一天水量的，能够让你养成喝水的好习惯。

易开得净饮一体机这款设备一次可是能够装5000ml的水，相当于 10 瓶矿泉水的量，而且操作也特别简单，只要将水箱加满水，大概 2 分钟就能烧开一壶热水，在减肥期间，当你感到饿的时候，也可以多喝水，增强饱腹感。而且过滤过后的水，喝起来也不会觉得涩，还有一股甜味，是减肥的好帮手。