失眠困扰

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神、解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起人们对睡眠重要性的认识和对睡眠质量的重视，让人们拥有更加优质的睡眠，3月21日被设立为世界睡眠日。根据权威部门发布的《2020中国睡眠指数报告》，全国超过38.3%的人有睡眠问题，3亿多中国人正在被失眠困扰。从2013年到2020年，中国人平均睡眠时长已从8.8小时下降至6.5小时。其中，“工作压力”、?...

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