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女教师从326斤减重到170斤:往届学生都不认识我了

2025-05-04 22:41 · 稿源: 快科技

5月4日消息,据媒体报道,吉林一名女教师从326斤减重到170斤,引发关注。

当事人表示,自己坚持健身,每天一个小时力量加40分钟有氧,饮食上超级严格,往届学生回校看到后都不认识我了。评论区的网友纷纷点赞,称赞她勇气可嘉”。

众所周知,减肥需要坚持,需要勇气,减肥的最终指向是健康管理,只有提高运动意识,养成经常性的运动习惯,才能减掉多余的肉。

需要注意的是,在减肥之前,首先要对自己的身体有一个初步了解,比如高体重的背后是结实还是虚胖,是上半身胖还是下半身胖,是需要先以运动为主还是先控制饮食为主,不能笼统地说自己想减5斤、10斤。

另外,减脂、减重、减肥是三个不同的概念,人体成分可以分为脂肪和非脂肪(包括肌肉),减脂是指减少脂肪;减重减少的可能是脂肪、非脂肪或者二者都减少;减肥是减脂的口语化表述。

最后提醒,每个人要选择适合自己的多样化的运动方式,不要对身边一些减肥成功案例盲目效仿”,因为运动方式不适宜、运动量过大、运动量递增过快都可能导致损伤。

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