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程序员坚持跳绳2年跳走了脂肪肝 每天坚持跳5000个

2025-04-30 08:06 · 稿源:站长之家用户

杭州一位39岁的程序员通过坚持跳绳两年收获显著健康改善。这位软件工程师自2023年开始每天坚持跳绳5000个,两年间体重从170斤降至140斤。

据其介绍,这一运动习惯不仅帮助他成功减重30斤,还带来了多项健康指标的改善,包括肾结石消失和脂肪肝症状的消除。长期伏案工作的职业特性曾让他面临典型的程序员健康问题,而持续的有氧运动有效逆转了这一状况。

医学专家表示,跳绳作为一项高效的有氧运动,确实能带来多重健康收益,但建议运动者需根据个人体质循序渐进,避免运动损伤。该程序员表示将继续保持这一运动习惯,并计划尝试更多元化的锻炼方式。

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