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专家:建议开工天少干点活 春节戒断反应上热搜

2025-02-05 14:23 · 稿源:站长之家用户

2月5日,随着蛇年春节假期的结束,人们迎来了年后的第一个工作日。在这一天,“春节戒断反应”成为了网络热搜话题,引发了广泛关注。

为应对节后上班的压力,专家建议第一天上班时不妨先发呆5分钟。研究显示,发呆是一种简单的减压方式,可以加强大脑中的α脑电波,从而改善情绪、减轻压力、加强记忆力和提高免疫力。此外,每天适当发呆还能降低焦虑和抑郁风险。

专家指出,从安逸舒适的环境转变到有压力的工作环境,人们可能会产生抑郁和焦虑的情绪,这就是所谓的“退潮忧郁症”。他建议,上班第一天应少干点活,从简单容易的工作开始做起,以避免给自己增加过大的强度。

对此,专家给出了8招建议,帮助人们找回好状态。这些方法包括调整作息、合理饮食、适度锻炼、制定工作计划等,旨在帮助人们尽快适应节后的工作和生活节奏。

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