随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国 40 岁以上人群中半数患骨关节问题。且有传言:“人的膝关节只能用 60 年?经常锻炼有害膝关节健康?”这是真的吗?
一、人的膝关节只有 60 年的使用年限?
有很多传言说:“人的膝关节寿命只有 60 年，超过 60 岁之后，膝关节就会退化不能用。”这是真的吗?
南方医科大学南方医院王健表示，膝关节能用 60 年只是个大概的数据。大部分人膝盖出现问题的年龄都在 50 岁以上，一些本身身体比较强健的人，可能到了70～ 80 岁时，膝关节还是好好的。且膝关节的功能好坏，跟遗传以及后天因素的影响之间也有很大的联系。如若长期不适当地使用膝盖，很可能膝盖的寿命都达不到 60 年。
二、膝盖不好，静养还是运动?
很多老年人，由于膝关节退化，担心运动会加重髌骨、软骨磨损，不敢运动，以为这样就可以减少磨损，保护膝盖。真的是这样吗?不运动可以保护膝盖?
其实就算膝盖已经出了问题，活动也远比不活动好!
对于膝盖不好的人，进行有针对性的力量训练能增强肌肉，而强壮的肌肉可以给膝关节提供更好的支持和保护。相反，如果为了减少软骨的进一步磨损，就歇着不活动的话，会造成膝盖问题更加严重。长期不运动，膝关节周围的肌肉韧带越来越没劲，关节稳定性和协调性下降，只会加剧膝关节损伤和疼痛，形成一个恶性循环。
三、如何保护膝关节呢?
1、适量的运动
都说生命在于运动，膝盖疼痛的人要适量运动，可以选择散步、游泳等比较不伤害膝关节的方式。另外，在运动前最 好做好热身和拉伸，避免运动过程中造成损伤。
2、注意控制体重
膝盖承受着人体的大部分重量，体重过重会加重膝关节的负担，时间长了对膝盖的健康很不利，所以要注意控制体重，预防关节损伤。
3、注意保暖
膝盖受寒也是会导致膝盖疼痛的，平时要注意防寒保暖，夏天的时候注意不要让空调风直吹，冬天的时候可以在膝盖上套上一双护膝，福气多的温控量能护膝就是一个很不错的选择—一款专注于热敷的宝藏护膝，适合有老寒腿、关节不舒服的打工人、中老年人还有经常运动的人。
(1)安全无死角
产品的设计很人性化，能够完整地覆盖于人体腿部的关节处，调节范围足够大，不挑剔腿形，贴合关节曲线，佩戴更加舒适。爸爸妈妈爷爷奶奶膝盖怕冷的都可以用。
(2)玉石+热敷
内里镶嵌有玉石片，结合现代的温控技术，穿上一会儿膝盖就热乎乎的;操作非常方便，教给家里老人使用也很简单。
(3)小巧轻便易携带
整体产品设计简单大气易携带，出门旅行直接揣包里就行，也不占地方。
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