“是什么如此重要，以至于你宁愿冒着被吃掉的风险以及放弃进食和生殖呢？”“是睡眠。”众所周知，睡眠在人生中占据着绝大部分，每个人每天至少需要花费1/ 4 的时间在睡眠上，睡眠对于提升人的精神力、改善人体素质等方面有着极大的作用。然而随着社会生产力发展和生产关系的变革，
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曾经的我也在失眠时徘徊在人生的十字街头，嘴里念着“生存还是毁灭？这是一个问题。”，脑里唱着“夜已深，还有什么人，让你这样醒着数伤痕？”不过每一个眼中蓄泪泪空垂的哥哥妹妹在小说里都难逃一死，所以我为了小命着想，也要给自己找点乐子，完成个人的社会化。于是我点开了快手，这个据说是最多“社会人儿”聚集的短视频APP。不得不说，我刚刚投入快手，就找到了一点温暖。每一个来自快手的视频播主都不介意让你体会到他们的?
现如今，很多人受到失眠的困扰，怎么缓解失眠焦虑?提高睡眠质量至关重要...想要克服失眠焦虑，就要对战胜失眠树立起信心，不然只会越紧张越睡不着，形成恶性循环...可以采用延迟睡眠法，比如晚上9点睡觉，睡不着那就延迟1个半小时再睡，10:30分还不困时，那就11点睡，以此类推...怎么缓解失眠焦虑?下面是一些注意事项:1.睡前不要喝酒，喝酒会加重身体器官的负担...
中医世家余志强，毕业于四川中医药大学，从事中医临床医疗、教学、科研工作 30 余年，曾在四川省人民医院中医肿 瘤科和重庆西南医院中医呼吸科进修，尤其擅长顽固性失眠、神经衰弱、神经性头痛、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症及心理障碍等疾病，肺癌、肝癌、胰腺癌、食道癌、胃癌、子宫囊肿、肺结节、乳腺结节、从医三十载深受患者的一致好评，发表《千家妙方》等十余篇论文，曾获科技进步奖三等奖...我们可以通过中医分型，了解自己的失眠类型来针对性治疗，这样可以有效的调理和治疗好我们的失眠...有些患者还会心慌的症状出现......
3月20日，世界睡眠日前夕，阿里健康基于天猫医药平台相关数据发布《睡不着报告》，图鉴显示，失眠年轻化加剧，6成以上为90后00后，更有3成失眠者是放下手机才能睡的“假性失眠”人群。猛增的失眠人群 买健康品自救据中国睡眠研究会数据显示，如今我国有超3亿人存在睡眠障碍。而在过去一年受新冠肺炎疫情的影响，人们居家时间增加，整体入睡时间却延迟了2-3个小时。阿里健康天猫医药平台数据显示:2020年12月至今，短短3个月，搜索“
失眠已经逐渐成为越来越多人习以为常的问题，失眠会打乱人的生活节奏，甚至会带来很多健康隐患...良好的睡眠可以使身体存储能量、增强免疫、促进新陈代谢、巩固记忆，若是长期睡眠不足，总是焦虑失眠，不仅会让人身心疲惫、精神不集中、注意力下降等，还会导致大脑长时间处于过度紧张的状态之中...它是纯草本中药制成，健康天然，解郁丸具有解肝郁、通气机、宁心神的功效，可以平稳调理因为气机郁滞导致的失眠、烦躁、焦虑，从根本上治疗失眠和情绪问题，同时安全无依赖，是焦虑性失眠的最 佳选择...
因为她们天性柔弱，也更易敏感。解郁丸是中医药，温和安全有效，传承千年古方《逍遥散》与《甘麦大枣汤》，采用柴胡疏肝理气，白芍柔肝止痛，郁金行气破郁，当归养血活血，百合、茯苓、合欢皮养阴润肺、益脾安神，甘草、小麦、大枣合用，除烦降燥、养心安神，十药相和，全面调节肝郁气滞、化火、心神失养之失眠症女性同胞好睡眠，好心情。
更年期失眠，多半是雌激素水平急速下降，导致失眠、多梦、乏力、注意力不集中、烦躁、工作效率下降、潮热、心慌等症状...如何缓解更年期失眠？中医讲，肝主疏泄，心情压力大了，就会肝郁化火，肝气郁结......
对学生，特别是高中生来说，睡眠是十分重要的。因为只有保障充足的睡眠，才能防止在第二天的课堂上犯困。然而，许多学生反映说自己感到焦虑，难以入眠，常常到了凌晨依然睡不着。接下来逐步分析学生焦虑失眠的原因，并告诉大家怎么缓解失眠焦虑。产生焦虑失眠的原因有很多，只要找准原因，就能知道怎么缓解失眠焦虑。学生的压力来源有以下几种：1.课堂。这个是最主要的来源。很多学生会为自己没有听懂课堂内容而感到十分焦虑。2.老师和家长。家长过分的担心和老师的期望也是压力的来源之一。3.同学。同学间的竞争也会给学生带来很大压力，
