你在VR中总会被外部环境吸引,无法集中于内心。 我冥想十四年了。 许多年前我在冥想课程里学到的技巧老派又严肃:找个地方坐下,闭上你的眼睛,感受双脚落地,专注于深呼吸。没有音乐,没有咒语,只有每次神思漫游时,将注意力努力拉回来的瞬间。不要分心,清除杂念,就只是“此时
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