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因写作抑郁疗愈书籍出名的韩国作家白世熙提到自己对抗抑郁的心得,指出抑郁症是水溶性的”,洗澡、出汗或大哭的时候,抑郁情绪能缓和不少。之前德国弗莱堡大学的研究人员做过一组实验,他们测试了45位中重度的抑郁症患者,这些患者被随机分到2组,其中一组被要求每周坚持洗2次热水澡,每次洗澡都在40℃水温下进行30分钟。轻度的抑郁症通常能够通过自我调节改善,通过轻松的态度调整好自己的生活,往往能获得更好的效果;如果抑郁症状没能缓解,一定要及时到医院找医生就诊和治疗。
中国精神卫生调查显示,截至2022年,我国约有9500万抑郁症患者,他们当中有很多人,或是因为过重的学业压力、工作负担,或是因为竞争激烈的社会环境以及长期超负荷运转的生活状态,产生了不同程度的抑郁情绪,无法纾解以至于越陷越深。负面情绪几乎人人都会有,有的人短时间能恢复,但有些人却容易长期陷入情绪低落的状态中,每当遇到这样的状况,就需要及时警醒,积极做出改变,运动就是很好的方式,能够尽快调节状态,减少抑郁情绪。平常的工作和生活,可能会让大家感觉能量被耗尽,整个人陷入颓废、压抑的状态,那就在回家后,用IMBODY家庭智能健身镜开启愉快的健身体验吧,跟着虚拟教练的指引,在充满活力的氛围中,通过运动引发BDNF反应,改善情绪,让身体再次充满能量。
近年来,白领人群患上抑郁症的新闻频见媒体,互联网、金融、媒体等快节奏高压力的行业从业者已成为抑郁症高发人群。今年 4 月7日,世界卫生日将主题定为“关爱抑郁症”,对于抑郁症患者来说,社会需要给予其更多关爱和帮助。近日,国内最大的移动医疗健康服务平台“平安好医生”发起“抑郁情绪关爱周”,通过街拍视频、医生直播、抑郁情绪测试等线上线下活动,发布抑郁症大魔王的驯服指南,网络视频播放量突破1500万,聚焦所有抑郁