我国青少年睡眠障碍发生率已达26%。良好的睡眠对于青少年的生长发育、体力恢复和维持大脑正常运转至关重要，有助于改善记忆力。建议高中生每天睡够8小时，初中生每天睡够9小时，小学生每天睡够10小时。
如果青少年存在睡眠问题，一定要找睡眠科医生进行评估监测。专家提醒，褪黑素等药物并不是对所有失眠都有效，而且长期服用褪黑素会影响体内褪黑素的正常分泌，进一步导致睡眠功能紊乱。
睡眠与人体免疫功能密切相关。如果连续3个晚上睡眠不足6小时，咽痛、流涕、头痛、腹泻等症状出现的比率将明显增加。
此外，睡眠不好将增加罹患普通感冒和肺炎的风险，研究数据显示，每天睡觉时间少于7小时的人与每天睡眠8小时的人相比，患肺炎的风险增加了1.39倍，患普通感冒的风险增加了2.94倍。
（举报）
11.11云上盛惠！海量产品 · 轻松上云！云服务器首年1.8折起，买1年送3个月！超值优惠，性能稳定，让您的云端之旅更加畅享。快来腾讯云选购吧！
腾讯云
12-20
在互联网技术不断发展的今天，网络已然成为人们生活中不可或缺的重要工具，但与此同时，未成年网络沉迷问题也频频发生。长期沉迷于网络游戏，不仅影响未成年的学业情况，未成年人的身心健康也会受到影响。欢太也呼吁家长、游戏提供方以及社会各界关注和加入到未成年游戏保护过程中来，为未成年人营造安全、健康的网络游戏空间，切实保护未成年人身心健康。
为了防止孩子在假期期间沉迷游戏，9月24日，腾讯游戏发布中秋与国庆限玩通知。9月29日至10月6日期间，未成年用户可在每晚20:00至21:00之间玩一个小时游戏，假期累计可游玩时间为8个小时。相关专家表示，当前，在全社会的共同努力下，未成年人游戏沉迷问题得到了进一步解决，但针对目前尚存的部分死角和漏洞，仍需要更多手段，真正把防沉迷工作做到实处。
腾讯游戏发布《2023年中秋及国庆节假期前后未成年人游戏限玩的通知》称，结合国家新闻出版署《关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》与实际放假调休安排，2023年中秋及国庆节假期前后，腾讯游戏旗下在中国大陆地区运营的网络游戏面向未成年人的游戏限玩执行如下:未成年人限玩:腾讯游戏表示，以上每日的20时至21时之间，未成年人可登录游戏。其余工作日，以及调休上班的10月7日和10月8日，均为禁玩时段。
下周就要迎来中秋、国庆假期了，为了防止孩子在假期期间沉迷游戏，今日，腾讯发布中秋国庆限玩通知。9月29日至10月6日期间，未成年用户可在每晚20:00至21:00之间玩一个小时腾讯旗下游戏，假期累计可游玩时间为8个小时。在财报会议上，腾讯表示限制未成年人网游时间不会对业务产生重大影响。
近日，原中国体操运动员、两届奥运会体操冠军杨威更新社交动态，发文称自己曾经壮硕的运动员，如今带上了呼吸机”。杨威透露自己最近开始打鼾，医生的诊断结果是因为呼吸道问题，睡觉时吸不进气，他称这种情况一度长达6分钟，情况十分危险，如果再多憋气一会的话可能会出现生命危，他对此觉得难以置信，但也只好听从医生建议，终身佩戴呼吸机。如果打鼾者的呼噜声均匀有节奏，呼吸很平稳，这种一般称之为生理性打呼，属于良性打呼”，可以通过调整睡眠习惯和纠正体位来改善，若存在夜间持续大声打鼾，频发憋醒、夜尿增多、多汗，晨起头痛，白天嗜睡，性格变得烦躁、易激动，睡眠不安、多动等典型症状，需警惕患病可能。
华为运动健康Beta版更新，版本号为14.0.10.161，新增手机记录睡眠鼾声、梦话分享功能。该版本还优化了手机记录睡眠算法，并修复了三叶草喝水任务达成异常问题和知识头条深色模式异常问题，提升App的稳定性体验。感谢IT之家网友杰克船长提供线索！
随着现代生活节奏的加快，睡眠问题似乎变得越来越普遍。为了满足人们对更好睡眠的需求，越来越多的床垫品牌开始埋头研发如何改善睡眠质量的产品。作为床垫领域的佼佼者，慕思始终致力于为消费者提供优质的睡眠体验。本文将探讨慕思在睡眠科技和产品方面的创新，以及其产品的优势。慕思是一家专注于床垫行业的品牌，自成立以来一直秉持着“让人们睡得更好”的�
随着夏日的热情慢慢退去，秋天的宁静和温和逐渐占据了天空。秋天是收获的季节，也是准备进入冬季的关键时期。也成为国内高端市场中的“抢手货”。
GoogleCloud周一宣布了新的人工智能驱动搜索功能，据称将帮助医护工作者快速从不同类型的医疗记录中获取准确的临床信息。医疗行业拥有大量有价值的信息和数据，但由于通常存储在多个系统和格式中，因此对于临床医生来说，找到这些信息可能会很具有挑战性。」「现在，我们已经到了一个AI在这些非常实际的用例中有所帮助的地步。
了解什么样的床垫才能保护脊椎健康？选择适度的软硬程度和提供足够支撑力的康姿百德床垫，让您告别腰酸背痛，享受优质睡眠。人一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过，睡眠对于人体健康的重要性毋庸置疑。您是否每天清晨醒来时常常感到腰酸背痛、身体不舒服？这可能是您选择的床垫不适合您的脊椎造成的。为了确保您的脊椎得到支撑和保护，选择一款具备“护脊�
Anon是一个注重隐私的AI助手，类似于ChatGPT，但默认提供隐私保护。它允许用户在不登录、无追踪的情况下自由使用，所有对话都保留在本地设备上。Anon由先进的技术如Llama 3.1 405B和FLUX提供支持，旨在为用户提供一个安全、私密的AI对话环境。
PodcastWorld是一个利用人工智能技术，通过分析数百万播客对话来帮助用户找到所需答案的搜索引擎。用户可以询问问题，并直接收听播客中回答该问题的确切片段。这个平台不仅提供了一个与播客内容互动的新方式，还通过聊天功能，使用户能够与播客创作者进行更深入的交流。PodcastWorld通过提供播客摘要、音频片段和完整的对话记录，满足了用户对信息获取和知识分享的需求。
Chat with your Database 是一个创新的数据库交互工具，它允许用户通过自然语言与Postgres数据库进行交互。利用AI技术，用户可以轻松地查询、分析和操作数据库，而无需编写复杂的SQL代码。该产品支持开源，鼓励社区参与开发和贡献，代码在GitHub上公开，用户可以自由探索、贡献或定制以满足特定需求。
AI Comic Factory是一个创新的在线平台，旨在帮助用户轻松创建独特的漫画。用户可以通过输入描述性的提示或上传图片来生成各种风格的漫画，包括角色、场景和对话的选项。该平台提供定制选项，如版式布局、角色设计和对话生成，以增强漫画的视觉效果。凭借用户友好的步骤和可调设置，实现高质量的结果变得简单。无论是个人娱乐还是创意项目，AI Comic Factory都使得漫画创作过程变得高效且愉快。
AutoArena是一个自动化的生成式AI评估平台，专注于评估大型语言模型（LLMs）、检索增强生成（RAG）系统和生成式AI应用。它通过自动化的头对头判断来提供可信的评估，帮助用户快速、准确、经济地找到系统的最佳版本。该平台支持使用来自不同供应商的判断模型，如OpenAI、Anthropic等，也可以使用本地运行的开源权重判断模型。AutoArena还提供了Elo评分和置信区间计算，帮助用户将多次头对头投票转化为排行榜排名。此外，AutoArena支持自定义判断模型的微调，以实现更准确、特定领域的评估，并可以集成到持续集成（CI）流程中，以自动化评估生成式AI系统。
GodmodeHQ是一个AI驱动的销售和市场营销平台，旨在通过自动化的方式帮助企业提高销售效率和市场覆盖。它通过集成多个B2B数据库，利用自然语言处理技术，帮助用户寻找和验证潜在客户，生成个性化的营销信息，并管理整个销售流程。产品的主要优点包括节省时间、提高销售团队的工作效率、以及通过个性化的营销信息提高转化率。GodmodeHQ的背景信息显示，它是由一群对销售和市场营销有深刻理解的团队开发的，旨在解决传统销售过程中的痛点，如寻找潜在客户、客户资格审查、个性化营销等。产品的价格策略是免费试用，之后根据功能的不同，提供不同的付费套餐。
Echo是一款结合了人工智能技术的语音和文本笔记应用，它通过AI技术帮助用户组织和提炼思考。Echo利用GPT-4o大型语言模型进行转录、回忆和洞察力生成，能够准确转录用户的语音输入，并根据用户过去的想法提供有意义的答案，使日记体验更具互动性和吸引力。该产品注重隐私和安全性，笔记加密，不查看用户数据，也不使用数据训练AI，遵循行业最佳实践进行数据保护。目前Echo处于免费测试阶段，未来计划引入高级功能。
JobJump - AI Interview Copilot是一款专为求职者设计的Chrome插件，它通过人工智能技术提供个性化的面试辅导。这款插件能够识别面试官的问题，并即时生成定制化的答案提示，帮助用户更自信地回答问题。它支持50多种面试语言，并针对200多个行业和角色进行了定制化。JobJump插件易于安装和使用，用户可以通过Google账号注册并免费开始使用。它适用于多种在线面试平台，能够帮助用户在面试中更好地展示自己，提高获得理想工作的机会。
Coverr AI Workflows是一个专注于AI视频生成的平台，提供多种AI工具和工作流程，帮助用户通过简单的步骤生成高质量的视频内容。该平台汇集了AI视频专家的智慧，通过社区分享的workflows，用户可以学习如何使用不同的AI工具来创作视频。Coverr AI Workflows的背景是基于人工智能技术在视频制作领域的应用日益广泛，它通过提供易于理解和操作的工作流程，降低了视频创作的技术门槛，使得非专业人士也能创作出专业级别的视频内容。Coverr AI Workflows目前提供免费的视频和音乐资源，定位于满足创意工作者和小型企业的视频制作需求。
Emploio是一个利用人工智能技术来支持个人成长、增强职业发展，并培养一个充满活力的工作场所文化的平台。它通过提供AI驱动的洞察力来最大化团队潜力，帮助企业跟踪员工成长和团队表现，分享跨部门的洞察力，并构建完美的团队。此外，Emploio还提供一对一的协助，确保每个团队成员都能获得成功所需的指导。它还可以与日常使用的工具集成，优化生产力，并通过统一的仪表板与团队保持联系。
Handinger是一个提供数据提取服务的网站，它允许用户通过HTTP端点轻松提取网页内容，包括Markdown、截图、元数据和HTML等格式。这种服务对于训练大型语言模型、存储内容或获取网页特定内容非常有用。Handinger的价格非常低廉，每URL的成本仅为0.0005美元，且每月前2000个URL免费，没有前期成本，也无需复杂的API积分。该服务支持所有类型的网站，并且为用户提供了慷慨的速率限制，每分钟可进行1000次请求。
AI小说生成器是一个专为小说创作者设计的智能AI辅助工具，它通过提供各种写作模板、灵感词库、人物设定、剧情生成等功能，帮助作者快速构思和创作小说。该产品背景信息显示，它由上海简办网络科技有限公司开发，旨在解决作者在创作过程中遇到的灵感枯竭、写作效率低下等问题。产品的主要优点包括丰富的写作模板、AI智能生成和改写功能、以及对不同小说类型的全面支持。价格方面，产品提供终身会员服务，每月只需极低的费用，性价比极高。
Swarm是由OpenAI Solutions团队管理的实验性框架，旨在构建、编排和部署多智能体系统。它通过定义智能体（Agent）和交接（handoffs）的抽象概念，实现了智能体之间的协调和执行。Swarm框架强调轻量级、高可控性和易于测试，适用于需要大量独立功能和指令的场景，允许开发者拥有完全的透明度和对上下文、步骤和工具调用的细粒度控制。Swarm框架目前处于实验阶段，不推荐在生产环境中使用。
AI 发型是一个在线平台，利用人工智能技术为用户提供个性化的发型和发色更换体验。用户可以通过上传自己的照片，尝试不同的发型和颜色，无需实际剪发或染发即可预览效果。该平台的AI技术能够分析用户的面部特征，推荐最适合的发型和颜色，帮助用户在做出实际改变前做出更明智的决定。AI 发型的主要优点包括：个性化推荐、真实预览效果、云端存储生成的图片、用户友好的界面以及多种发型和颜色选择。产品背景信息显示，AI 发型已经拥有超过10K+用户和2M+生成的发型数量，显示了其受欢迎程度。价格方面，AI 发型提供免费计划，同时也提供不同级别的付费计划，以满足不同用户的需求。
Enjoy App是一款专注于英语学习的应用程序，它通过AI技术帮助用户纠正发音，提供学习记录跟踪，并利用丰富的在线素材进行语言学习。该应用提倡直接上手学习，忽略繁琐的方法论，旨在通过1000小时的专注训练帮助用户掌握英语技能。它支持音频和视频的可视化跟读，AI自然对话，以及记忆增强系统，是学习英语的有力工具。Enjoy App的价格策略是按使用功能计费，新用户有初期余额，之后可以通过充值享受更多服务。
AI视频生成神器是一款利用人工智能技术，将图片或文字转换成视频内容的在线工具。它通过深度学习算法，能够理解图片和文字的含义，自动生成具有吸引力的视频内容。这种技术的应用，极大地降低了视频制作的成本和门槛，使得普通用户也能轻松制作出专业级别的视频。产品背景信息显示，随着社交媒体和视频平台的兴起，用户对视频内容的需求日益增长，而传统的视频制作方式成本高、耗时长，难以满足快速变化的市场需求。AI视频生成神器的出现，正好填补了这一市场空白，为用户提供了一种快速、低成本的视频制作解决方案。目前，该产品提供免费试用，具体价格需要在网站上查询。
AI答案生成器是一个专为营销人员设计的智能问答系统，它利用先进的人工智能技术，为用户提供关于数字营销趋势和策略的最新信息。该产品的主要优点包括免费使用、无需注册、用户友好界面、精确的语言模型、独特和创意的答案以及节省时间的解决方案。它适用于SEO优化、社交媒体内容规划、电子邮件营销等多种营销需求，帮助用户提高工作效率，快速生成营销策略和内容创意。
派欧算力云是一个一站式AIGC云服务平台，提供高性价比的GPU基础设施和无缝集成的最前沿AI推理技术。它全面覆盖不同业务阶段的AI需求，加速业务发展。派欧算力云的主要优点包括：高性能的云服务产品、无需管理和运维GPU基础设施、自动弹性扩缩容、全球覆盖的GPU容器实例、7X24小时客户服务。产品背景信息显示，派欧算力云旨在为AI应用开发者提供强大的算力支持，降低开发成本，提高开发效率。
FLUX.1-dev-LoRA-One-Click-Creative-Template 是一个基于 LoRA 训练的图像生成模型，由 Shakker-Labs 提供。该模型专注于创意照片生成，能够将用户的文本提示转化为具有创意性的图像。模型使用了先进的文本到图像的生成技术，特别适合需要快速生成高质量图像的用户。它是基于 Hugging Face 平台，可以方便地进行部署和使用。模型的非商业使用是免费的，但商业使用需要遵守相应的许可协议。
rag-chatbot是一个基于人工智能技术的聊天机器人模型，它能够让用户通过自然语言与多个PDF文件进行交互。该模型使用了最新的机器学习技术，如Huggingface和Ollama，来实现对PDF内容的理解和回答生成。它的重要性在于能够处理大量文档信息，为用户提供快速、准确的问答服务。产品背景信息表明，这是一个开源项目，旨在通过技术创新提升文档处理的效率。目前该项目是免费的，主要面向开发者和技术爱好者。
