统计数据显示,40%左右的成年人每年有数夜失眠,10%的人群有失眠的困扰和相伴的不适症状。常见的失眠困扰包括夜间迟迟难以入睡,半夜容易醒、醒来再难入睡,清晨早醒,或是睡了一夜感觉仍没休息好,白天疲乏困倦,心情烦躁焦虑,注意力难以集中,工作生活里失误增多,并且开始担心
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