维生素是人为了维持正常生理功能而必须从食物中获得一类微量有机物质，虽然它并不能像脂肪、糖类等营养物质能够给人体提供能量，也不像蛋白质能够构成人体细胞，但它的意义同样不可小觑。每种维生素都有着各自不可取代的作用，这些维生素在人体内共同协作，在人体生长、发育、代谢
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都说健康三分靠练，七分靠吃。的确，食物为人体提供能量和营养，与人类健康密切相关。平衡膳食是健康饮食的原则之一，食物多样是基础，合理搭配是保障。比如，维生素矿物质广泛存在于食物中，入秋后，需要多次吃新鲜水果和蔬菜，注意肉、蛋、奶、薯类、鱼类、粗粮、坚果等食物的搭配。当然，科学配比的汤臣倍健复合维生素也可以为我们的身体补充能量和营养。�
维生素B，是B族维生素的总称，是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，包括B1、B2， 经常被人所提及的叶酸、烟酸，也属于B族维生素，维生素B3，又称烟酸，维生素B9，又叫叶酸。人体无法自行制造合成B族维生素，必须从外界摄取以补充，那么，日常吃什么食物能补充到B族维生素呢？含B族维生素的食物有哪些？一些常见的食物就含有B族维生素，比如大豆、花生、黑米、小麦胚芽、猪肉、羊肉、以及动物内脏中就含有大量维生
钙是人体内最重要的，也是含量最多的矿物元素，正常情况下，成人体内含钙总量约为200克，约占体重的2%。人体若长期缺钙，很容易出现腰腿酸疼、抽筋、骨骼异常、骨软化、骨质疏松等情况，所以，日常建议多补补钙。1、日常应该吃什么补钙？说到补钙的食物，很多人首先会想到骨头汤和虾皮，实际上，骨头汤与虾皮并不是补钙的最佳途径，骨头里面的钙虽多，但不会轻易溶出来，虾皮中的钙也不易被人体吸收，而且含盐量极高。想要通过日常
维生素 C 又叫“抗坏血酸”，是人体必需且无法自身合成的营养物质，它的作用有很多，它能促进铁的吸收，预防缺铁导致的气血不足;它也参与胶原蛋白的合成，让人的皮肤更有弹性;它还具有抗氧化性，清除体内的自由基，帮助延缓衰老。它主要存在于新鲜的蔬菜水果之中，所以多吃蔬果可以补充身体所需。特别需要补充维生素C人群脸上有色素斑的人脸上长斑让人很苦恼，长期日晒容易导致脸上长斑。维生素C是抗氧化剂，具有较强的抗氧化作用?
维生素和矿物质对所有人来说都是非常重要的，每种维生素对人体都有着不可替代的作用，能够从各个方面维护人体的健康。但它们家族庞大，并不是每个人都要加强补充所有种类的维生素，根据年龄、性别不同，人的生理特点也有有所不同，需要加强补充的维生素也有差异，补充适合自己的营养，能取得更加理想的效果。那么对于男士来说，补充哪几种维生素和矿物质好呢？一起看看吧！1.B族维生素B族维生素是多种维生素B的总称，是身体内新陈?
有多少女生在这方面下苦功，花费时间精力金钱去保养呢？但是！好气色也离不开营养，离不开内调，更离不开维生素C和维生素E！...维生素E，有着“青春维生素”的美誉，其作用可想而知，跟维生素C一样，它也具备很强的抗氧化性...既然它们都这么优秀，那么可不可以一起补充呢？的确是可以的，维生素C和维生素E都是人体所必需的营养，每天都需要摄取足够的量来维持身体正常的生理活动...每天吃一片，补充105mg的维生素 C和15mg的维生素 E，两种营养同时补充，吃起来还是酸酸甜甜的美妙味道，养出好气色！......
钙是人体必需元素之一，主要以钙离子的形式存在于人体中，它具有促进凝血、强化骨骼、维持神经和肌肉活动、调节酶的活性等诸多功能。随着年轻的增长，人体中的钙会逐渐流失，进引发一系列身体问题。在日常生活中，要注意饮食健康，加强锻炼，不要总是躺着或者坐着，也可以多出去晒晒太阳，这样更有助于骨骼健康。
除了使用一些有抗氧效果的护肤品，通过膳食营养补充剂补充具有“抗氧化”功能的维生素E，也是很多人的选择...汤臣倍健维生素E软胶囊以d-α-醋酸生育酚为原料，每一粒含有维生素E120mg，每天一粒，轻松满足每日所需维生素E营养，帮助肌肤“抗氧化”...不过也要友情提醒的是，由于维生素E是一种脂溶性维生素，如果摄入时没有足够的脂肪，是会导致其吸收利用效果大打折扣的，所以建议在饭后补充汤臣倍健维生素E，以便身体更好地将其吸收利用......
七夕节，是中国的传统节日，到了现代，成了中国的情人节。七夕越来越近，到处洋溢着甜蜜的气氛，人们的话题也开始围绕着送什么样的礼物能够表达心意。其实，礼物是否贵重并不重要，重要的是礼物中表达的爱意，情侣们相聚互送礼物更像是一种表达爱的方法。对于女 来说，给男友送什么礼物能够投其所好，更好的传递感情呢？快来看看吧！1.机械键盘机械键盘手感轻盈舒适，一般采用高低键布局适应人手敲击运动弧线，会减轻使用时手腕的?
维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。就算一日三餐按时吃饭，也会因熬夜、加班等不规律作息造成维生素缺失的风险。日常无法兼顾饮食均衡、规律作息的女性朋友，不妨试试汤臣倍健多种维生素，为身体及时补充维生素很有必要。
