“心情不好,没胃口”这是大人们时长挂在嘴边的一句话,而这句话对于孩子来说也同样适用,那怎么样让孩子拥有一个好的吃饭心情呢?心理学家发现:食欲与食物的颜色息息相关。选好了餐具的颜色,就会让宝宝拥有一个好的心情和好的胃口。
1)米饭要选白色碗
美国康奈尔大学研究发现:当食物的颜色与餐具的颜色反差较小时,通常会让人吃更多。
一些宝宝对主食大米饭没有什么好感,总是不喜欢吃。而有些宝妈为了让孩子多吃一点,就把餐具换成各种带有卡通人物的碗,看上去花里胡哨的,但这反而不利于宝宝吃饭。
建议对于家长将宝宝的米饭碗换成白色的,使米饭的颜色与白色的碗之间的界限变模糊,这样孩子就会在不知不觉中吃掉了碗中香喷喷的米饭啦~
2)蔬菜要选绿色盘
《中国居民膳食指南》建议:1-2岁的孩子需摄入50-150g/天的蔬菜;2-3岁的孩子需摄入200-250g/天的蔬菜;4-5岁的孩子需摄入250-300g/的蔬菜。
蔬菜对宝宝的成长发育来说非常重要,建议宝妈在给孩子吃蔬菜时,可以用绿色的盘子,让宝宝在悄无声息中吃掉了健康的绿色蔬菜~
3)甜品要选绿色碟
孩子们没有不喜欢吃甜品的,而作为妈妈自然又不想让宝宝吃太多含糖的食物,这是妈妈就需要一个绿色的碟子,来盛甜品。
因为绿色能够减低甜味的阈限值,宝宝平时需要吃下整个甜品才能满足,但用了绿色碟子后,吃了一半,宝宝就会满足了哦~
4)蓝色、红色不可选
蓝色在我们基因的认知中,被自动归结为“不好吃的记忆”,所以当宝宝看到蓝色的食物、蓝色的餐具,食欲就下降了一大半,自然不想吃饭啦~
所以给宝宝用红色的餐具,其实也在无形中减少了宝宝的食欲哦~
另外,需要注意的就是,不管吃饭好坏,奶粉还是一定要添加的。近年来,圣元奶粉不断进行着产品配方升级,生产出富含多重营养的配方奶粉,满足更多婴幼儿的成长需求。
给孩子补充营养一定要讲究科学,不能盲目的乱补,对于身体健康的宝宝来讲,一般只要保证他们吃得营养均衡就可以满足身体所需了,也可以吃一些鱼肝油促进钙元素吸收。但如果宝宝经过检测后发现缺乏营养素,家长们可以根据具体的情况给宝宝补充营养。宝宝缺钙可以补充钙剂,缺维生素可以多吃蔬果,具体补充哪一种营养元素跟补充多少量需要根据宝宝生长发育来定。
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所以说,宝宝的吃饭问题并不是那么难以解决,有的时候,变换一下餐具的颜色就会收到意想不到的效果,另外,家中常备圣元奶粉也是一个营养的保障,宝妈们懂了吗?