身处复杂的都市生活，如何给自己的情绪一个出口? 2018 年 9 月 22 日，壹心理携手樊登读书，于广州海珠区国茶荟小剧院举办了一个名为“人生告解室”的倾诉活动，呼吁都市青年重视自己的心理健康，学会用合适的方式疏解负面情绪。
活动现场邀请了壹心理CEO黄伟强、国家二级心理咨询师刘智勍、樊登读书广州分会里昂等多位老师，分享自己的人生经验、倾诉的重要性及如何对待亲密关系。除此以外，现场还邀请了 10 位壹心理专业心理倾听师加盟，引导大众学会倾诉，脱离过去情结的束缚，学会更好地与自己相处。
壹心理CEO黄伟强：解决问题的最好方式，就是直面问题
活动中，壹心理CEO黄伟强先生坦率地向参与者倾诉了他在创业的这 10 年里曾遇过的困难。在被资金、团队、运营等问题所围绕时，他毅然决定独自前往戈壁，重走“玄奘之路”。
“在这趟旅途中，我认识到‘解决问题的最好方式永远只有一个，就是直面问题。’无论是去旅行，去唱K还是其他，那都是在回避问题，拉长与问题纠缠所耗费的时间。唯有直面问题的本身，才能将力量集中在问题的焦点上。在问题裂变之前，一举攻陷产生问题的根源。”在分享中自身经历的同时，黄伟强先生也为在场的观众传授了对待情绪问题的妙招。
给情绪一个出口 ：你的心声需要被倾听
在直面问题的过程中，人们必然会面临大量的负面情绪。日积月累之下，甚至会演变成心理问题，失去了解决困难的动力。对此，国家二级心理咨询师刘智勍老师表示：所有情绪都有其存在的意义。因此我们在面对负面情绪时，不应单一地选择抑制，而是要给情绪一个出口。
“许多人在遇到负面情绪时，往往会因所谓的‘成熟表现’而选择忍耐。然而，从马加爵一案中我们可以看到，负面情绪就好比原子弹组成成分的铀或钚。如果我们选择忍耐与忽视，它们便会自行组装成为一颗‘原子弹’，在某一天‘bong’的一声爆炸，或伤害他人，或伤害自己。” 刘智勍老师说道。
对此，刘智勍老师根据多年的临床经验，向受负面情绪所困扰的参与者提出了“寻求倾诉”的建议。樊登读书广州分会的里昂老师也表示：“在亲密关系中，许多冲突都是源于对方不懂表达情绪，而导致了误会、差异的产生。学会倾诉，懂得如何向对方说出自己的情感需求，确实是让亲密关系变得更自然的最佳方法。”
而为了进一步给在场参与者解惑，刘智勍老师与国家二级心理咨询师黄铁权先生，在QA环节中，一同围绕职场、家庭、恋爱及儿童教育等多个方面，回答了许多常见的情绪问题，参与者听后均表示获益良多。
为了让参与者获得更好的倾诉体验，壹心理即将正式推出的心情险服务也在本次活动中揭开面纱。用户下单后，如果觉得自己情绪低落，在 30 天之内可免费获得壹心理提供的专业情绪疏导。
鉴于面对面的即时沟通更具真实感，壹心理特意安排了 10 位专业心理倾听师驻场，为现场购买心情险服务的参与者提供即时倾诉服务，获得了在场参与者的一致好评。壹心理负责人表示 ：“我们也希望能通过本次活动，让大家能更直观地感受倾诉的意义和重要性，加深对心理学的理解。未来，我们也将继续为心理学推广而努力。”
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