许多人都想通过健身来保持身材,但是突击运动无异于“暴饮暴食”极易引发横纹肌溶解等一系列疾病。现代医学研究也发现,对于那些不能长期坚持运动的人来说,偶尔的强烈运动,反而会加重人体器官的磨损、组织功能的损伤,甚至危及生命。根据世界卫生组织最新规定,成人最佳运动量标
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