人的一生,大约有1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠质量的好坏直接影响到人们的身心健康。据相关数据显示,睡眠质量差,轻者会出现健忘、判断力下降等症状,重者可能会出现抑郁、脱发等各种亚健康问题,拥有高质量睡眠于人们的重要性不言而喻。那如何提高睡眠质量呢?除了增加睡眠时间
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