跳绳减肥效果

杭州39岁程序员通过两年坚持跳绳收获显著健康改善。这位软件工程师自2023年起每天坚持跳5000个，两年间体重从170斤降至140斤。该运动不仅帮他成功减重30斤，还改善了多项健康指标：肾结石消失、脂肪肝症状消除。医学专家表示跳绳作为高效有氧运动确实能带来多重健康收益，但建议根据个人体质循序渐进。该程序员表示将继续保持这一运动习惯，并计划尝试更多元化的锻炼方式。...

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