抗糖饮食法

随着现在营养知识的普及，很多人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖，可以减少肥胖和高血糖的情况发生。其实这个只讲对了一半，绿瘦专业营养顾问告诉大家，粗粮也分很多种，并不是所有粗粮都能有效控糖，选不对或吃不对，甚至会让血糖飙升。选错粗粮，升糖速度更快那些吃起来口感糯糯的粗粮，升糖速度快。比如大黄米、小黄米、黑糯米�...

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