海龟长寿福

生活中很多人都非常热爱运动，有人钟爱跑步等有氧运动，有人痴迷举铁等抗阻运动。你是不是也好奇过:天天跑步挥汗如雨的人，和举铁青筋暴起的人，谁更容易长寿?科学研究给出了答案:两者结合，效果最好。有氧运动（如跑步、游泳）能有效提升心肺功能，降低心血管疾病风险;抗阻运动(如举铁、深蹲)则能增强肌肉力量，预防骨质疏松和代谢性疾病。大量研究表明，同时...

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