户外活动

手机已经成为人们生活中不可缺少的一部分，只是长期沉迷与此，除了会造成眼镜和身体的损耗有研究表明，经常刷手机得抑郁症的几率会上升。有数据显示，每天使用社交媒体超过6小时的人，心理问题的风险会增78%，每天浏览社交媒体平台超过3小时的少年更容易出现抑郁和焦虑等心理问题。6、建立小愿望清单，列出想要实现的小心愿并开始实现它，实现愿望带来的满足感对改善抑郁也有很大帮助。...

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