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谷医堂正糖名家:天然绿茶,糖尿病患者的上好饮品

2024-05-23 14:15 · 稿源: 站长之家用户

随着糖尿病人群的逐年增长,糖尿病管理越发重要。其中,饮食调控是糖友每日每餐必做的功课,吃什么、吃多少、怎么吃,对于糖友来说是个不小的难题。

今天,谷医堂正糖名家给大家推荐一种饮料——绿茶

绿茶中的茶多酚、儿茶素、维生素C、维生素E等有帮助降脂、预防心血管疾病等作用。

谷医堂正糖名家——绿茶的食法要略

 绿茶不宜用沸水冲泡,水温80度就可以了。尤其是绿茶的嫩芽,用凉开水浸泡半小时左右就可饮用。这是因为绿茶含有对人体有益的茶氨酸,过烫的水会破坏其中的营养成分;而且咖啡碱容易被析出,致使茶水变黄,茶味变苦,

 中低档绿茶则要用90~100度的沸水冲泡,如水温低,茶叶中有效成分被析出少,茶叶味就会变淡。

 不宜用茶水送服药物,因为会降低药效

 人参、西洋参不宜和绿茶一起食用。

 哺乳期妇女、孕妇喝儿童不宜饮绿茶。

 脾胃有寒者不建议饮用。

谷医堂正糖名家——绿茶的食疗功效

 抗衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效能大约相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

 抑疾病,人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后,易形成动脉粥样化斑块,从而引发心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等,有助于使这种斑状增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,从而降低形成的风险。

谷医堂正糖名家提醒您,经常喝绿茶对人们有一定的好处,糖尿病伴有高血脂者可适当喝绿茶,注意脾胃有寒者不建议 饮用。绿茶还有提神、健脑的作用,睡前不宜多喝,以免影响睡眠质量。

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