人的一生中，约有三分之一的时间在睡觉中度过，睡眠的重要性不言而喻。但是，在去年发布的《 2022 睡眠全景白皮书》的数据显示，51.4%的人群有轻微的睡眠问题，23.2%的人群睡眠质量不达标。今天，福气多玉家居给大家举例了睡觉时出现的 3 种情况，一起来看看吧？
01.入睡时身体突然抖一下
很多人都有过这样的经历：睡得好好的，突然身体抖动了一下。这种现象其实是“入睡抽动”，一般主要发生在睡眠周期中的入睡和浅睡眠期，具体表现为全身或部分肌肉突然不自主地抽动。（*睡眠周期通常分为五个阶段：入睡期（W）、浅睡眠期（N1、N2）、深睡眠期（N3）和快速眼动期（REM）。）
在遇到这种情况时，有三个原因：精神紧张、缺钙、大脑损伤。解决办法就显而易见了，需要经常注意休息，给身体一个舒适的状态。
02.半夜突然醒过来
这种情况多发生在老年人群体，从睡梦中突然醒来，胸口好像被重物压住，同时感觉呼吸困难，而且经常起夜。实际上，这是一种常见的睡眠障碍，多是因为睡眠习惯不当、压力过大、或者睡具不合适等引起的。
因此，大家除了保持健康的睡眠姿势和愉悦的心情外，还可以更换睡眠寝具。如福气多玉家居旗下的玉石床。
这种床垫的主要受众是中老年人，因为其床板原料运用的是四大名玉之一的岫岩玉，玉石里富含对身体有益的矿物质，再加之床垫玉石材质而得到的特殊功能——“冬暖夏凉”，对于夏季炎热和冬季寒冷，这都是十分有益的作用。当然，这种床垫也不是可以随意购买的，福气多玉家居的服务十分沉浸式，在全国拥有近百家线下门店，消费者可以在线下试用后进行抉择。
03.睡觉时说梦话
梦话，也称为梦呓，指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的声音，并且醒后回忆不起来。可能是由于精神紧张、过于疲劳、压力过大或神经衰弱等因素引起的。
所以，大家可以根据自己说梦语的程度进行判断，而老年人群体经常说梦话可能是神经受到了压迫，需要及时找到解决办法。
除了对照以上 3 种情况来了解自己的睡眠状况，福气多玉家居希望大家可以了解到，一个好的睡眠，对人体是十分有益的。而好睡眠需要轻松愉快的放松状态，再加上舒适且适合的床垫。最后，祝大家都睡个好觉！
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