每次运动,跑前热身和跑后拉伸非常的重要,但是很多人都忽略了这些基础的准备工作。如果不做跑后的拉伸工作,结束后就会导致身体的姿态越来越不协调,比如小腿异常粗大,大腿肌肉突出等。长此以往,健身已经不是锻炼身体,甚至健身成为负担开始影响心情。之前每次跑完马拉松,我都
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