2月9日，张朝阳和周鸿祎在星空下的对话”中谈到，要将念书当成一个使命感，因为学习知识是很重要的。
其中张朝阳称，不一定非要上最好的大学，排名最前的大学，排名往后的大学不见得是不好的大学，上个大学就行了。一次考试别把它太当回事，考试分低也无所谓，把学习当成一件很认真的事情，但是把考试当成过了就行了。”
在此之前，张朝阳也多次谈及年轻人工作与赚钱的话题，建议年轻人不要以赚钱为目标，而是要追求一个及时行乐的人生。我辈子就是要赚很多的钱，完事再好好的享乐、追求快乐”这样的想法非常偏执。
张朝阳还在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示：要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。他说：因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”
张朝阳还表示，晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间，在12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉，后面就不用再睡了。
。对此医生表示，上述情况因人而异，大家不要模仿就好，你所处的环境和压力，都直接决定了你的睡眠的时间，如果休息不够问题很多，比如变胖，压力更大等等。
之前的调查显示，我国多数居民在22~24点上床睡觉，在6~8点间起床，多数居民能在半小时左右入睡。64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，睡眠时长超过8个小时的比例仅为7.97%，每天平均睡眠时长为7.06小时。
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