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天天去健身,想来是极好的。可若方法偏差了,反受伤害,便是浪费了这“极好”二字。何不来听OneFit私人健身教练培训的指点,趋利避害,令锻炼的效果发挥得更好,倒也不负了我们的健身年卡。我们先来看看下面熟悉的健身场景:比如在使用椭圆机的时候把阻力设的太高,那除非倚在机器上借力,否则你会感到很不舒服。“因阻力设定太高而耸肩、驼背,外加使劲抓住扶手根本是在欺骗你的身体,此时你的身体不呈直线,很容易损伤脊柱、肩膀