睡眠异常

智能手表已成日常健康监测工具，用户习惯晨起查看睡眠报告，但常因评分高低产生焦虑。专家指出，手表睡眠数据是通过心率变异性等信号推算，并非直接测量，准确率仅约70%，不能完全依赖。评估睡眠质量应重视节律性和白天精神状态，结合评分综合判断，感受身体真实状态比紧盯数据更重要。...

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