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十一黄金周怎样有个好秋眠

2008-09-28 21:45 · 稿源: 站长之家用户

《十一黄金周怎样有个好秋眠》文章已经归档,站长之家不再展示相关内容,下文是站长之家的自动化写作机器人,通过算法提取的文章重点内容。这只AI还很年轻,欢迎联系我们帮它成长:

在一份调查中,当被问及“七天假期你打算怎样度过?”时,可能由于职场中人平时上班太累,选择我要美美地睡上几天的人数最到占37.04%...

提高睡眠质量的十个方法...

2.睡前勿猛吃猛喝...

4.选择锻炼时间...

6.大睡要放在晚间...

除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素...

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸...

能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳...

在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠...

它是最著名的色胺酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠...

......

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