江苏南京脑科医院医师蒋旭介绍，人体松果体傍晚开始分泌褪黑素，23点到次日3点是肝脏、肾脏、心脏、大脑等器官自我修复的关键时期，也是身体完成新陈代谢、排毒和细胞修复的核心窗口。
蒋医生指出，长期23点以后入睡会破坏生物钟节律，导致褪黑素分泌紊乱、代谢调节异常。睡眠不足不仅影响第二天的精神状态，还与肥胖、糖尿病、心血管疾病、免疫力下降等多种健康问题相关。她建议成年人尽量在23点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
“23点前睡觉”的道理很多人都懂，但真正做到却不易。有网友调侃:“23点睡?那是老年人的作息。”但医生提醒，年轻时的每一次熬夜，身体都会“记账”，总有一天要还的。从今晚开始，试着早睡一点，身体会给你最好的回报。
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小米汽车对外谈及澎程系列，直言越来越确信澎程的定位就是一台可移动的房子”，不再只是单纯代步交通工具，更偏向一个可以随时变换的居家生活空间。 澎程最核心的亮点就是可变座舱空间，依托昆仑架构打造全贯通纯平地板，车内配备多组长滑轨。座椅、中控中岛都可以电动滑动调节，前排座椅还支持180度旋转，驻车之后可以切换多种空间模式。 它可以切换成移动会�
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荣耀手环6pro主打加班熬夜人群健康管理，核心为全天HRV监测与趋势分析，可持续追踪疲劳和恢复状态，结合作息发现隐患。硬件采用自研灵瞳感知与PPG/ECG提升数据稳定性，并提供心电解读、三甲挂号协助，但仅作日常风险提醒，不能替代医疗诊断。续航约15天，支持双手机消息互联，适合高压作息人群。
小米18Pro系列的发布时间已经确定，9月23日晚7点正式登场。官方给这款新机的定位是“双尺寸影像科技旗舰”，小米今天对外公布了这一消息。 按照预热信息，这一代Pro系列会带来全新的百变背屏，在实用性和智能化体验上做进一步升级。系统层面，新机将首发搭载小米澎湃OS4。性能部分的看点更足，小米拿下了高通新一代骁龙旗舰平台的首发权。
京东9月23日晚8点推出《月球赛博联欢会》中秋直播，融合传统中秋、赛博数字人与互动福利。神话数字人同台献唱，创意短剧、月饼奇葩说等传递团圆陪伴。用户在京东APP搜索“赛博联欢会”可预约，参与竞猜、心愿单折扣、红包雨、1分钱秒杀及纯金月饼抽奖，还有全国34省特色月饼礼盒。同步联动京东MALL适老直播，科技赋能消费。
小米最新推出的米家智能晾衣机3 Max将在今天10点开启众筹，定价2399元，建议零售价3199。 整机采用9cm纯平一体化机身结构，提供白色、极地灰两种外观配色，机身底部集成42英寸滑动式灯板，出风口做隐藏式设计。 灯板亮度与色温支持无级调节，调节区间为2700K至5700K，显色指数Ra95，达到RG0无蓝光危害等级。
9月22日，全国工商联发布2026中国民企500强，京东、阿里、比亚迪等上榜。雅迪居第232位、跃升54位，是电动两轮车行业唯一上榜企业；连续九年全球销量第一，产品销往100国，用户破1亿，2025年营收521.6亿元；累计研发投入超74亿元、专利超2000项，以年轻化与全球化展现中国智造活力。
因此睡眠过晚会推迟褪黑素峰值，分泌总量减少，无法保证7-8小时的睡眠时间、影响睡眠质量...对于人体来说，最好保证每天八个小时的睡眠，如果长期熬夜晚睡，对身体的危害会越来越大，且因熬夜出现的这7个危害想补都补不回来...身体在睡觉时会分泌一种瘦体素”...人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至...熬夜睡不着觉是很多年轻人的通病”，努力早睡早起，也许过段时间就会发现自己焕然一新的，不再颓废消沉，拥有有强健的体魄......
小米18+ Pro系列发布会或于9月23/24日举行，小米招募300位米粉参与。新机将全球首发骁龙8 Elite Gen6 Pro，采用2nm工艺，CPU/GPU、AI及功耗表现提升，支持LPDDR6。仅推出Pro和Pro Max两款，标准版延至12月前后，售价分别为6999元和7999元起。
河南中医药大学第一附属医院近日接诊了一位26岁的女性患者，检查发现其卵巢功能严重衰退，相当于45岁女性水平，并已出现绝经症状。经医生询问，该患者因工作压力大，长期焦虑失眠，每天熬夜至凌晨两三点，饮食依赖外卖，生活极不规律，最终导致卵巢早衰。 长期睡眠不足不仅影响卵巢健康，还会导致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病及抑郁等健康问题。即使是短期熬夜�
